ローズヒップティーを飲み続けたら？肌が綺麗に？口コミや効果的な飲み方も紹介！

フルーティーな香りや酸味が特徴のローズヒップティーは、美容など様々な健康効果が期待できるハーブティーです。ローズヒップティーを飲み続けたら、どのような効果があるでしょうか。今回はローズヒップティーを飲み続けた時の効果について、口コミとともに紹介します。

口コミではローズヒップティーを飲み続けたことでシミが消えたり、ローズヒップティーに含まれるビタミンや食物繊維のおかげで便秘改善の効果があったという体験談が見られます。またむくみを改善する手段として、ローズヒップティーを飲んでいるという口コミもあります。

ローズヒップティーを飲み続けた時の効果やメリットを以下に紹介します。美肌やニキビの予防・改善などの美容効果やダイエット効果、また貧血予防や疲労回復など様々な健康効果について紹介するので、参考にしてください。（※1）

ローズヒップにはレモンの20倍から40倍もの天然のビタミンCが含まれ、ビタミンCなどの栄養成分がメラニン色素の生成を抑えてシミを予防し、コラーゲンの生成も助けて美肌効果を発揮します。またローズヒップの抗酸化作用にも美肌効果が期待でき、ローズヒップティーを飲むことで、様々な美容効果が得られます。

またビタミンCを多く含むローズヒップティーは、ニキビが気になる人にもおすすめです。ニキビ予防のほかに、肌の赤みを消したいという人にもローズヒップティーは向いています。ハイビスカスをブレンドするのもおすすめで、ハイビスカスに含まれる成分との相乗効果も期待できて飲みやすさと風味が増します。（※2）

ローズヒップに含まれるティリロサイドというポリフェノールの成分が脂肪の燃焼を促進して、ビタミンやミネラルなど他の栄養成分も脂肪燃焼を効率的にサポートします。ティリロサイドの働きは、皮下脂肪にも内臓脂肪にも効果があるとされ、ローズヒップティーを飲み続けたらダイエット効果を期待することが可能です。

ローズヒップは水溶性食物繊維のペクチンも豊富で、ペクチンの働きによってダイエット中になりやすい便秘の解消が期待できます。またペクチンには血糖値の急な上昇を抑える働きもあり、体に脂肪がつきにくくするメリットもあります。ダイエットの効果を高めるには、ローズヒップティーは運動の前に飲むのがおすすめです。（※3、4）

貧血の対策に不可欠とされている鉄分は、コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれているタンニンという成分により体内への吸収が阻害されるといわれています。食事で摂取した栄養をしっかりと体内に吸収させるためには、食後に飲むお茶にも気を配るのがおすすめです。

ほうれん草の約2倍の鉄分を含むローズヒップで作るローズヒップティーは、貧血の症状が気になる人におすすめのハーブティーです。ローズヒップに含まれる鉄分やカルシウムなどのミネラルから得られる相乗効果は、生理の時などに起こる貧血の防止にも役立ちます。またノンカフェインのローズヒップティーは、妊娠中の人も安心して飲めます。（※5、6）

ローズヒップの成分には緩下作用のあるペクチンや便通を促すフラボノイドが含まれ、成分の相乗効果によるデトックスで疲労回復などの効果が得られます。ローズヒップには鮮やかな赤い水色が特徴のハイビスカスがよくブレンドされます。疲労回復効果のあるハイビスカスとローズヒップのブレンドティーは、スポーツドリンクの代用として飲むのもおすすめです。

ローズヒップに豊富に含まれるビタミンCには免疫力向上の効果も期待できます。またローズヒップには抗菌作用や抗ウイルス効果もあるので、ローズヒップティーを風邪の予防対策として飲むのもおすすめです。（※7）