ローズヒップティーを飲み続けたら？肌が綺麗に？口コミや効果的な飲み方も紹介！
ローズヒップティーを飲み続けたらどうなるか知っていますか？今回は、ローズヒップティーを飲み続けた結果を、実際に飲み続けた人の口コミとともに紹介します。ローズヒップティーの効果的な飲み方・タイミングも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
骨を丈夫にする成分のカルシウムもローズヒップにはたくさん含まれており、カルシウムの吸収を助けるビタミンCとの相乗効果で骨が丈夫になることが期待できます。骨を丈夫にするためにローズヒップティーを飲み続けたら、骨粗鬆症などの予防も可能です。またローズヒップに含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を促進して骨の成長を助ける働きをします。（※8、9）
(＊ローズヒップティーの効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
nana
@na7ringo
ローズヒップティー効果なのか最近朝起きた時の肌のツヤがすごい。
ローズヒップティーの効果的な飲み方・タイミングも知っておこう
ここではローズヒップティーの効果的な飲み方を紹介します。ローズヒップティーを飲むタイミングや飲み続けるおすすめの期間などについても紹介するので、参考にしてください。
ローズヒップティーは1日3杯程度が理想
ローズヒップティーに含まれる植物化学成分は水溶性で、飲んでから約6時間後に体外へ排出されます。ローズヒップティーの効果を持続させるためには、まとめてたくさん飲むよりも150㏄くらいを1日3回ほどに分けて飲む方が有効です。またローズヒップティーには利尿作用があるので、寝る前に飲むのは避けるなど飲むタイミングに注意が必要です。
ローズヒップティーはホットでもアイスでも美味しく飲めて、ホットは熱湯で5分くらい抽出し、アイスの場合は濃いめに抽出したホットの中に氷を入れて作ります。水出しのローズヒップティーはクセのないすっきりとした味わいで、常温の水で6時間くらいかけて抽出します。
ローズヒップティーは3ヶ月以上飲み続けよう
ローズヒップティーによる美容やダイエットなどの健康効果を実感するには3ヶ月以上の期間が必要で、コツコツと継続して飲み続けることをおすすめします。ハーブティーの一種のローズヒップティーには即効性はないので、毎日飲み続けることによって徐々に体質の改善や健康効果が感じられるようになります。
ローズヒップティーを飲み続けたらどうなるか知っておこう
バラ科のドッグローズの木になるローズヒップは、身体に良い影響を与える多くの栄養成分が含まれる木の実です。ローズヒップティーを飲み続けることで、美容、ダイエット、疲労回復など様々な健康効果が期待できます。紹介したローズヒップティーの効果やおすすめの飲み方などを参考に、効率の良いローズヒップティーの飲み方を試してみてださい。