辛ラーメンは下痢・腹痛になる？何時間後？原因・対処法や予防策を紹介！

辛ラーメンとは、韓国食品メーカーの農心ラーメンから発売されている人気のインスタントラーメンで、激辛でうまいと日本でも有名です。しかし、あまりにも辛く、食べた後に下痢や腹痛を起こすとの説もあります。ここでは、辛ラーメンを食べた後の体調について紹介します。

辛ラーメンを食べると、カプサイシンの影響で下痢になる可能性がありますが、実際に下痢になるまでの時間には個人差があります。早い人は食べてすぐ30分後くらいで下痢になりますが、翌日に下痢を起こす人も少なくありません。ラーメンの消化にかかる時間は人によって異なり、40時間以上かかる場合もあります。

辛ラーメンを食べて何時間後に下痢になるかが分かれば対処しやすいですが、個人差や体調によっても変わるので、前もって対策するのは難しいようです。

辛ラーメンなどの激辛料理を食べると腹痛や下痢になる人はたくさんいますが、どのような対策をすればよいのでしょうか。ここでは、辛ラーメンを食べた時に腹痛などを起こした場合の対処法を紹介します。

辛ラーメンを食べた後は、体を冷やさずに温めることが大切です。体や内臓が冷えると、胃や腸にも負担がかかり、より体調が悪化する場合があります。特に、夏の暑い時期はクーラーなどで体が冷えてしまうことも多いです。寒い季節に限らず、辛ラーメンを食べる時はお腹を中心に温めて、冷えないようにしてください。

白湯などの水分を取って、脱水症状に備えることもおすすめです。ひどい下痢を起こすと水分が大量に排泄されて、脱水症状を起こしやすくなります。刺激の強いカフェインを含む飲み物やジュースなどは避け、胃腸に優しい白湯やぬるま湯で水分を取りましょう。

辛ラーメンは刺激が強く、胃腸に負担をかけているので、辛ラーメンを食べた後の食事は消化にいいものにします。お粥やスープなど、胃腸に負担をかけず消化しやすい食べ物で、辛ラーメンを食べた後の刺激を減らしてください。

特にストレスを感じて胃腸の調子が悪い時や睡眠不足や疲れている時は、辛ラーメンの刺激が強く影響することが多いので、胃腸に優しい献立を意識してください。