gabaチョコは意味・効果ないは嘘！科学的根拠や食べ過ぎる副作用も紹介！

gabaチョコをを食べて、gabaの効果と意味を感じた人の口コミは以下のものが多い印象です。

・良く眠れるようになった
・リラックスできて、ストレスを低減できた

gabaには興奮している神経を抑制させる効果があるために、寝つきが悪い人などが摂取すると眠気が訪れやすくなり、しっかりと睡眠をとりたい時にも活躍しているという口コミが多いです。gabaチョコの姉妹商品で、フォースリープという商品も発売されており、こちらは通常のgabaチョコより、γ－アミノ酢酸が多めに配合されています。

ストレスを感じ精神的に不安定になっている時に、gabatチョコを食べて、その甘さに癒されながら効果を信じることで、精神を安定させている人もいました。

gabaチョコの効果をより得るには、どのタイミングでどれくらいの量を食べるのが良いのか気になる人は、以下を目安にしてみて下さい。

・ストレスを感じる仕事中や勉強中に食べる
・寝る前に食べる
・通常のgabaチョコは1日5個、フォースリープは3個が目安

ストレスを強く感じている仕事中にgabaチョコを食べると、リラックスできるという口コミがありました。睡眠の質を高めることに特化したフォースリープは、寝る前に3個食べると効果が期待できます。食べる量の目安は、通常のgabaチョコなら一日5個程度で、フォースリープは3個がおすすめです。

ストレスが溜まっているからと、10個20個と大量に摂取しても効果が上がることもなく意味ないどころか、血糖値が上がりすぎて逆に健康を脅かす場合があるので、食べ過ぎには注意しましょう。