あずき茶で痩せた人はいる？効果はいつから出た？口コミや飲み方のコツも紹介！
あずき茶で痩せた人がいるというのは本当なのでしょうか？今回は、あずき茶の痩せる・ダイエット効果や効果がいつから出たのかを、実際の口コミと一緒に紹介します。あずき茶で痩せる飲み方・作り方のコツも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
1日中あずき茶を飲んでいても痩せなかったとの口コミも、SNS上で多くみられました。血糖値やコレステロール値は下がっても、体重は変わらなかった人もいるようです。あずき茶に含まれる栄養成分により体質を痩せやすくするダイエット方法なので、即効性を求める人には効果が薄いように感じたと考えられます。
mihi♪(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
@mihimihi_2007
毎日あずき茶飲んで小豆食べて、リンパマッサージ続けてけ、『ダイエット☆マメグラフ』に記録付けてるけど、中々体重も体脂肪も減らないなぁ～(^^;;。とりあえずもう少し続けてみよう～っと。
ぼたん🍃
@bb0gzkBgq1elTNc
愚痴を呟いてる傍らTVでは20年前の体型維持出来る通販番組遣ってる。私だって20年前は7号着てたし、術前だって9号だったけど!今は言えない体重よー😢 黒豆の煮汁で痩せられるの?ごぼう茶も駄目だったよ。あずき茶も痩せないしー。発酵黒豆買うかな😭
あずき茶を飲んで痩せるコツは？
あずき茶を飲んで痩せたいと考えているなら、1日の摂取量や痩せやすい飲み方を知っておきたいところです。ここでは健康や美容によいあずき茶を飲んで、痩せるコツについて説明します。1日のなかで飲むのがおすすめのタイミングも紹介するので、実践してみましょう。
①食前・食間に飲む
ダイエット効果を期待するなら1日のなかでも、食前と食間にあずき茶を飲むことをおすすめします。温かいあずき茶を飲む方が効果が高く、1日5杯が目安です。あずき茶には利用作用や便秘解消効果があるので、飲み過ぎると頻尿やお腹の緩さにつながるので気をつけましょう。
②アレンジして飲みやすくする
あずき茶の味に飽きた時は、以下のようにアレンジして飲むのがおすすめです。
・あずき茶にほうじ茶や黒豆茶、ルイボスティーをブレンドする
・あずき茶を煮出した豆を潰してココアを加える
・あずき茶に梅酒と生姜と梅酢を入れてカクテルにする
上記のようにほかの飲み物と合わせることで、あずき特有の風味が和らいで飲みやすくなります。あずきを煮出してお茶にする際に、黒豆を一緒に入れるのも方法の1つです。ココアと牛乳を加えれば優しい甘さが感じられ、お酒を飲みたい時はカクテルに使うと太りにくくなりそうです。
あずき茶の痩せる・ダイエット向きな作り方は？
あずき茶は市販品が数多くありますが、自宅で簡単に作ることができます。材料にこだわることで、より美容と健康によいあずき茶が作れそうです。ここでは痩せることを目的とした、あずき茶の作り方を紹介します。保存方法にも触れるので、覚えて実践してみましょう。
材料
・国産あずき 大さじ4杯
・水 800㏄
作り方・手順
あずき茶の作り方の手順は以下の通りで、動画では2分48秒のあたりから紹介しています。
①あずきを水洗いしてザルにあげる
②ザルにあげたあずきの水分をキッチンペーパーで拭き取る
③鍋にあずきを入れて中火にかけ8～10分ほど炒る
④水を入れて弱火で20～30分煮出す
⑤ザルで濾したらでき上がり
手作りしたあずき茶は温かいうちに飲むのがおすすめですが、残った場合は保存容器に入れて冷蔵庫で保存すると2～3日は持ちます。ただし冷えたあずき茶を飲んでも、温かいものを飲む時ほど痩せる効果がきたいできないので注意が必要です。残ったあずきはスープやサラダにいれるほか、砂糖を加えてあんこにするのもおすすめです。
あずき茶で痩せた人はいるので挑戦してみよう
あずき茶には美容や健康、ダイエットに役立つ栄養成分が豊富に含まれています。飲み物をあずき茶に置き換えるだけでも、ダイエット効果が期待できそうです。実際にあずき茶を飲んで痩せた人はいるので、飲む量やタイミングにも配慮しながらダイエットに役立ててみましょう。