あずき茶で痩せた人はいる？効果はいつから出た？口コミや飲み方のコツも紹介！

あずき茶に含まれるサポニンと呼ばれる成分には、中性脂肪を燃やす作用があるのでダイエットに役立ちます。サポニンは中性脂肪やコレステロールの増加を防ぐ作用も併せ持つので、食事と一緒に飲む習慣をつけるとダイエット効果につながりそうです。

あずき茶にはカリウムが豊富に含まれているため、利用作用があることもダイエットに有用です。尿の排出を促すことで腎臓の負担が軽減される、健康効果にもつながります。あずき茶に含まれるサポニンが腎臓に多くある毛細血管内にある古い資質を溶かしてくれるので、高血圧の改善など健康にもよい作用が期待できそうです。

あずき茶に含まれるカリウムの利用作用は、むくみ防止にもつながります。カリウムが体内の余分なナトリウムと結合し排出する際に、水分が出ていくことが理由です。むくみの解消によりセルライトができにくくなることも、ダイエットに有用です。またあずき茶に含まれる不溶性食物繊維が、便秘解消を促してくれます。

あずき茶の作用でむくみが解消されると基礎代謝が向上し、ダイエットに役立ちます。そもそもあずき茶には良質な植物性タンパク質が含まれているので、基礎代謝が向上しやすいこともメリットです。ダイエットを目的に筋トレをしている人は特に、あずき茶を飲んで痩せたと感じやすいかもしれません。

（＊あずき茶の成分や効果について詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。）

SNSでもあずき茶を飲んで痩せたとのコメントが、多くみられます。あずき茶を飲んでどのくらいで効果が出るのかが、気になる人もいそうです。ここではあずき茶を飲んで痩せたあるいは痩せなかった人の口コミを交えながら、ダイエット効果があるのかについて説明します。

早い人だとあずき茶を飲んで1週間ほどで、痩せたとの実感を得るようです。むくみがひどい人に効果があらわれやすく、1～2kg痩せたとのケースは少なくありません。またあずき茶を飲み続けることで便秘が解消され、続けているうちに少しずつ痩せたとの体験談もみられます。デトックスにより肌がキレイになるなど、美容効果を実感する人も少なくありません。

1日中あずき茶を飲んでいても痩せなかったとの口コミも、SNS上で多くみられました。血糖値やコレステロール値は下がっても、体重は変わらなかった人もいるようです。あずき茶に含まれる栄養成分により体質を痩せやすくするダイエット方法なので、即効性を求める人には効果が薄いように感じたと考えられます。

あずき茶を飲んで痩せたいと考えているなら、1日の摂取量や痩せやすい飲み方を知っておきたいところです。ここでは健康や美容によいあずき茶を飲んで、痩せるコツについて説明します。1日のなかで飲むのがおすすめのタイミングも紹介するので、実践してみましょう。

ダイエット効果を期待するなら1日のなかでも、食前と食間にあずき茶を飲むことをおすすめします。温かいあずき茶を飲む方が効果が高く、1日5杯が目安です。あずき茶には利用作用や便秘解消効果があるので、飲み過ぎると頻尿やお腹の緩さにつながるので気をつけましょう。

あずき茶は市販品が数多くありますが、自宅で簡単に作ることができます。材料にこだわることで、より美容と健康によいあずき茶が作れそうです。ここでは痩せることを目的とした、あずき茶の作り方を紹介します。保存方法にも触れるので、覚えて実践してみましょう。

あずき茶には美容や健康、ダイエットに役立つ栄養成分が豊富に含まれています。飲み物をあずき茶に置き換えるだけでも、ダイエット効果が期待できそうです。実際にあずき茶を飲んで痩せた人はいるので、飲む量やタイミングにも配慮しながらダイエットに役立ててみましょう。