あずき茶で痩せた人はいる?効果はいつから出た?口コミや飲み方のコツも紹介!

あずき茶で痩せた人がいるというのは本当なのでしょうか?今回は、あずき茶の痩せる・ダイエット効果や効果がいつから出たのかを、実際の口コミと一緒に紹介します。あずき茶で痩せる飲み方・作り方のコツも紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. あずき茶で痩せた?ダイエット効果は本当?
  2. ①中性脂肪を燃やす
  3. ②利尿作用
  4. ③むくみ防止
  5. ④代謝向上
  6. あずき茶で痩せた人はいる?効果はいつから出た?【口コミ】
  7. あずき茶で痩せた人の体験談
  8. あずき茶で痩せなかった人の体験談
  9. あずき茶を飲んで痩せるコツは?
  10. ①食前・食間に飲む
  11. ②アレンジして飲みやすくする
  12. あずき茶の痩せる・ダイエット向きな作り方は?
  13. 材料
  14. 作り方・手順
  15. あずき茶で痩せた人はいるので挑戦してみよう

あずき茶で痩せた?ダイエット効果は本当?

飲んで痩せた人が多いとされるあずき茶には、以下の栄養成分が含まれています。

・サポニン
・カリウム
・食物繊維
・タンパク質

上記のような健康維持や美容に有用な栄養成分の作用により、ダイエット効果があるといわれているのです。ここでは飲んで痩せたとの声が多い、あずき茶のダイエット効果について説明するので参考にしてください。

①中性脂肪を燃やす

あずき茶に含まれるサポニンと呼ばれる成分には、中性脂肪を燃やす作用があるのでダイエットに役立ちます。サポニンは中性脂肪やコレステロールの増加を防ぐ作用も併せ持つので、食事と一緒に飲む習慣をつけるとダイエット効果につながりそうです。

②利尿作用

あずき茶にはカリウムが豊富に含まれているため、利用作用があることもダイエットに有用です。尿の排出を促すことで腎臓の負担が軽減される、健康効果にもつながります。あずき茶に含まれるサポニンが腎臓に多くある毛細血管内にある古い資質を溶かしてくれるので、高血圧の改善など健康にもよい作用が期待できそうです。

③むくみ防止

あずき茶に含まれるカリウムの利用作用は、むくみ防止にもつながります。カリウムが体内の余分なナトリウムと結合し排出する際に、水分が出ていくことが理由です。むくみの解消によりセルライトができにくくなることも、ダイエットに有用です。またあずき茶に含まれる不溶性食物繊維が、便秘解消を促してくれます。

④代謝向上

あずき茶の作用でむくみが解消されると基礎代謝が向上し、ダイエットに役立ちます。そもそもあずき茶には良質な植物性タンパク質が含まれているので、基礎代謝が向上しやすいこともメリットです。ダイエットを目的に筋トレをしている人は特に、あずき茶を飲んで痩せたと感じやすいかもしれません。

(*あずき茶の成分や効果について詳しく知りたい方は、こちらの記事を読んでみてください。)

あずき茶の成分や効果・効能は?作り方・飲み方や残った小豆の活用法まで紹介!

あずき茶で痩せた人はいる?効果はいつから出た?【口コミ】

SNSでもあずき茶を飲んで痩せたとのコメントが、多くみられます。あずき茶を飲んでどのくらいで効果が出るのかが、気になる人もいそうです。ここではあずき茶を飲んで痩せたあるいは痩せなかった人の口コミを交えながら、ダイエット効果があるのかについて説明します。

あずき茶で痩せた人の体験談

早い人だとあずき茶を飲んで1週間ほどで、痩せたとの実感を得るようです。むくみがひどい人に効果があらわれやすく、1~2kg痩せたとのケースは少なくありません。またあずき茶を飲み続けることで便秘が解消され、続けているうちに少しずつ痩せたとの体験談もみられます。デトックスにより肌がキレイになるなど、美容効果を実感する人も少なくありません。

みさき

@missan630

夕飯温野菜、ウォーキング、腹筋、あずき茶を続けて1ヶ月。2・5キロ痩せたよ~♪

YOU

@pied_nu_you

ナナちゃん!あずき茶すげーよ!三日間で1.5㎏痩せた!後半分頑張るー!!

あずき茶で痩せなかった人の体験談

1日中あずき茶を飲んでいても痩せなかったとの口コミも、SNS上で多くみられました。血糖値やコレステロール値は下がっても、体重は変わらなかった人もいるようです。あずき茶に含まれる栄養成分により体質を痩せやすくするダイエット方法なので、即効性を求める人には効果が薄いように感じたと考えられます。

mihi♪(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

@mihimihi_2007

毎日あずき茶飲んで小豆食べて、リンパマッサージ続けてけ、『ダイエット☆マメグラフ』に記録付けてるけど、中々体重も体脂肪も減らないなぁ~(^^;;。とりあえずもう少し続けてみよう~っと。

ぼたん🍃

@bb0gzkBgq1elTNc

愚痴を呟いてる傍らTVでは20年前の体型維持出来る通販番組遣ってる。私だって20年前は7号着てたし、術前だって9号だったけど!今は言えない体重よー😢 黒豆の煮汁で痩せられるの?ごぼう茶も駄目だったよ。あずき茶も痩せないしー。発酵黒豆買うかな😭

あずき茶を飲んで痩せるコツは?

あずき茶を飲んで痩せたいと考えているなら、1日の摂取量や痩せやすい飲み方を知っておきたいところです。ここでは健康や美容によいあずき茶を飲んで、痩せるコツについて説明します。1日のなかで飲むのがおすすめのタイミングも紹介するので、実践してみましょう。

①食前・食間に飲む

ダイエット効果を期待するなら1日のなかでも、食前と食間にあずき茶を飲むことをおすすめします。温かいあずき茶を飲む方が効果が高く、1日5杯が目安です。あずき茶には利用作用や便秘解消効果があるので、飲み過ぎると頻尿やお腹の緩さにつながるので気をつけましょう。

②アレンジして飲みやすくする

あずき茶の味に飽きた時は、以下のようにアレンジして飲むのがおすすめです。

・あずき茶にほうじ茶や黒豆茶、ルイボスティーをブレンドする
・あずき茶を煮出した豆を潰してココアを加える
・あずき茶に梅酒と生姜と梅酢を入れてカクテルにする


上記のようにほかの飲み物と合わせることで、あずき特有の風味が和らいで飲みやすくなります。あずきを煮出してお茶にする際に、黒豆を一緒に入れるのも方法の1つです。ココアと牛乳を加えれば優しい甘さが感じられ、お酒を飲みたい時はカクテルに使うと太りにくくなりそうです。

あずき茶の痩せる・ダイエット向きな作り方は?

あずき茶は市販品が数多くありますが、自宅で簡単に作ることができます。材料にこだわることで、より美容と健康によいあずき茶が作れそうです。ここでは痩せることを目的とした、あずき茶の作り方を紹介します。保存方法にも触れるので、覚えて実践してみましょう。

材料

・国産あずき 大さじ4杯
・水 800㏄

作り方・手順

あずき茶の作り方の手順は以下の通りで、動画では2分48秒のあたりから紹介しています。

①あずきを水洗いしてザルにあげる
②ザルにあげたあずきの水分をキッチンペーパーで拭き取る
③鍋にあずきを入れて中火にかけ8~10分ほど炒る
④水を入れて弱火で20~30分煮出す
⑤ザルで濾したらでき上がり


手作りしたあずき茶は温かいうちに飲むのがおすすめですが、残った場合は保存容器に入れて冷蔵庫で保存すると2~3日は持ちます。ただし冷えたあずき茶を飲んでも、温かいものを飲む時ほど痩せる効果がきたいできないので注意が必要です。残ったあずきはスープやサラダにいれるほか、砂糖を加えてあんこにするのもおすすめです。

あずき茶で痩せた人はいるので挑戦してみよう

あずき茶には美容や健康、ダイエットに役立つ栄養成分が豊富に含まれています。飲み物をあずき茶に置き換えるだけでも、ダイエット効果が期待できそうです。実際にあずき茶を飲んで痩せた人はいるので、飲む量やタイミングにも配慮しながらダイエットに役立ててみましょう。

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