毎日カロリーメイト生活を続けた結果は？だけはNG？正しい取り入れ方を紹介！

カロリーメイト生活を進めるにあたって、カロリーメイトだけの食生活は避けたほうが良いです。その理由は、以下の通りです。

・摂取できる栄養の偏りがある
・糖質や脂質量を摂取しすぎてしまう

カロリーメイトには五大栄養素が含まれているものの、バランスが良いとは言い切れず、カロリーメイトだけを食べる生活をすると栄養バランスが崩れてしまいます。特に糖質や脂質の量がほかの栄養素に比べて多いため、カロリー摂取過多になる傾向があります。

一日に摂取するべき栄養素の基準値と照らし合わせると、カロリーメイトだけではどうしても摂取しきれない栄養素もあるので、カロリーメイトだけの食生活はおすすめできません。カロリーメイトを製造している大塚製薬のホームページには、以下のような文章が掲載されているので参考にしてみてください。

カロリーメイト生活を続けるメリットは、以下の通りです。

・食事の準備の手間が省ける
・必要な栄養素が手軽に摂取できる
・摂取できるカロリーや栄養素の量を把握しやすい

カロリーメイトはコンビニやスーパーなどで手軽に購入でき、短時間で食事を済ませたい時には活用しやすい商品です。カロリーや栄養素の量が記載されており、自分の必要な栄養量を計算できるので、摂取カロリーを抑えたい時や食事だけでは賄えない栄養を摂取したい時にも便利です。

摂取カロリーを抑えれば体重は落ちるため、カロリーに気を付けながらカロリーメイト生活を続けることによって、一定のダイエット効果は得られるでしょう。

カロリーメイト生活を続けるデメリットは、以下の通りです。

・糖質や脂質を摂取し過ぎる
・腹持ちが良くない
・栄養バランスが崩れる

カロリーメイトは効率的にエネルギー源を摂取できる食品のため、脂質や糖質が多く含まれており、カロリーは高めです。食べ過ぎるとエネルギーの摂り過ぎで体重が増えたり、脂質の摂り過ぎで肌が荒れて白いぶつぶつが出来てしまうこともあるようです。

また、満腹感を得られず腹持ちが良くないため、ほかの食品を食べてしまい結局エネルギーを摂り過ぎることにも繋がります。五大栄養素を含む食品だとしても、カロリーメイトだけを食べ続ける生活をすると、どうしても栄養が偏ってしまい足りない栄養素が出現します。

（＊カロリーメイトは体に悪いかどうかについて、詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）