ヤクルトで下痢・腹痛になる？理由は？効果的な飲み方・下痢に効くかも紹介！

健康に良いイメージがある乳酸菌飲料のヤクルトですが、中には下痢になると噂されていることがあります。本当のところはどうなのか、ヤクルトを飲んで起こり得る症状などについて詳しく説明します。

元々ヤクルトは乳酸菌が多く含まれた腸内環境に良い飲み物ですが、ヤクルトを飲んで下痢になる場合もあります。ヤクルトはお腹が痛い時に飲むこともできますが、体質等によって下痢することもあるので注意が必要です。

ヤクルトが合わない体質の場合、ヤクルト社から販売されているミルミルがおすすめです。ミルミルは、大腸で働くビフィズス菌が多く含まれた飲むヨーグルトで、お腹の調子を整えることができます。

ヤクルトを飲んで下痢になる原因の1つ目に、乳糖不耐症である可能性があります。これは、よく牛乳を飲んだ後にお腹がゴロゴロとなる人によくみられる症状です。牛乳やヤクルトに含まれる乳糖という消化吸収されにくい物質が腸管内にたまって、水分が過剰に分泌されるため下痢になります。

次に、ヤクルトを飲んで下痢になる原因として、腸内環境の急激な乱れが挙げられます。腸内環境は食生活の乱れや睡眠不足、ストレス等によって乱れやすいので、生活スタイルを見直してみましょう。ヤクルト1000は睡眠の質向上やストレス緩和が期待できる機能性表示食品なので、うまく取り入れてみてください。

冷たい飲料を飲み過ぎてもお腹を壊す原因となり、下痢になる可能性があります。冷たい飲料で胃腸が急激に冷やされ、お腹の血管が収縮して血流が悪くなると消化不良を起こすので注意が必要です。冷たい刺激は腸の動きを必要以上に活発化し、消化不良と相まって下痢になることもあります。

中には、腸の病気や疾患があることで、ヤクルトを飲むと下痢になる場合があります。激しい腹痛や嘔吐、便の色が赤や黒に変わった、慢性的な下痢の症状等がある場合は、医療機関を受診しましょう。ヤクルト400は腸内環境を整える飲料ではありますが、病気が改善されるようなものではないので適切な受診が必要です。

現在服用している薬とヤクルトとの相性が悪く、下痢等の症状が出てしまうこともあります。一部の抗菌薬、細菌を殺す薬の吸収を妨げてしまうため、牛乳やヤクルト等の乳酸菌飲料は、薬の服用後2時間程度あけてから飲みましょう。

実際のところヤクルトにはお腹の調子を整える乳酸菌がたっぷり含まれていますが、下痢に効くことはあるのでしょうか。ここでは、正しくヤクルトを摂取できた場合の効果・効能について詳しく紹介します。

ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株は、生きたまま腸に届いて腸内環境を整え、ストレス解消や自律神経の乱れを整える効果があります。そのため、ストレス等が原因とされる過敏性腸症候群の症状である、下痢や便秘に有効だと感じる人もいるでしょう。ヤクルト自体は下痢を治すための飲料ではないため、症状が治らない場合は医療機関へ相談してください。

次に、ヤクルトを効果的に摂取できる方法について詳しく説明します。どのタイミングでどのように飲めば、より一層お腹の調子を整えることに役立つのか、参考にしてみてください。

ヤクルトは10度以下の保存が基本ですが、冷たい飲料では消化不良でお腹が痛くなってしまう人もいるでしょう。その場合は、しばらく常温において室温になじませてから飲むことをおすすめします。ただし長時間の放置は、商品の劣化を招いてしまうので注意してください。

毎日継続して1日1本ヤクルトを飲むことで、腸内の善玉菌や悪玉菌等のバランスが常に保たれます。このバランスは少しの生活リズムの乱れやストレス等で崩れがちになってしまうので、定期的にヤクルトを飲むことが必要です。普段から生きて腸内まで届く乳酸菌を摂取することで、体の不調を防ぐことができます。

特にヤクルト1000は、睡眠の質向上やストレス緩和が期待できるので、寝る前に飲むとより効果を感じやすくなるでしょう。ヤクルトは毎日継続して飲むことが大切なので、寝る前に限らず、毎日決まって飲みやすい時間帯に飲むことをおすすめします。

ヤクルトで下痢になってしまう理由を知っていると、対策を立てて飲むことができます。また、毎日効果的にヤクルトを飲むことで腸内環境と体調をしっかり整えることにも役立つでしょう。ぜひ毎日の健康的な習慣のために、ヤクルトを取り入れてみてください。