ガセリ菌ヨーグルトはいつ食べる・飲むとダイエットに効果的？摂取タイミング・量を紹介！

乳酸菌にはとても多くの種類があり、乳酸菌が含まれているヨーグルトは毎日食べると身体に良い効果があるといわれてます。ここでは乳酸菌の中でもガセリ菌ヨーグルトについてや、ガセリ菌ヨーグルトに期待できる効果についてなど紹介します。

ガセリ菌SP株が入っているヨーグルトを12週間摂取した実験では、内臓脂肪を減らす効果があることが認められました。成人が毎日欠かさず食べることで効果があらわれ、長い期間続けることでより良い効果が得られるのが特徴です。

ガセリ菌にもいくつか種類があり、内臓脂肪を減らしたいのであればSP株が入っているヨーグルトを選びましょう。また、ガセリ菌SP株が含まれているヨーグルトは、特定保健用食品として消費者庁の許可を受けたものもあり、内臓脂肪を減らすのを助けるとパッケージにも記載されています。

ガセリ菌SP株が入っているヨーグルトは、腸内環境の改善にも効果があります。腸の働きを活性化して便秘解消などにつながるため、便秘に悩んでいる人などにおすすめです。ガセリ菌SP株入りのヨーグルトを食べることによって、排便回数や排便量、便のにおいの改善に期待ができます。

ガセリ菌SP株には、寿命を伸ばす効果があることが分かってきています。ガセリ菌SP株は、ミトコンドリアの機能低下を防ぐはたらきがあり、このことが寿命が伸びる要因のひとつです。また、マウスを用いた実験では酸化ストレスに対して抵抗性を示し、線虫を用いた実験では寿命を延長させる作用が確認されています。

ガセリ菌SP株が入っているヨーグルトには、免疫力を高める効果もあります。免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が活性化されることで免疫力が高まり、インフルエンザを患った時の重症化を予防したり、インフルエンザになりにくくしたりします。また、インフルエンザワクチン接種後にウイルス抗体の産生を促す効果もあり、このことも免疫力が向上するひとつの要因です。

さまざまな効果があるガセリ菌ヨーグルトですが、より良い効果を発揮するにはいつ食べるのが良いのでしょうか。ここでは、ガセリ菌ヨーグルトの摂取タイミングや、痩せた体験談に関する口コミを紹介します。ガセリ菌ヨーグルトのベストな食べ方を知って、よりダイエット効果を得ましょう。

ダイエット目的でガセリ菌ヨーグルトを食べる場合は、夕食後か寝る前がおすすめです。ガセリ菌などの乳酸菌は、胃酸が多いと効果が発揮されない性質があります。空腹時に食べると胃酸が多く、菌が生きたまま腸まで届きません。

そのため、ガセリ菌ヨーグルトも胃酸が薄まっている食後が良いといわれています。また、腸は寝ている間がよく動いているため、就寝時間に近い夕食後や寝る前にしましょう。ただし、寝る直前に食べると脂肪に変わりやすいため、寝る3時間前までに食べるのがおすすめです。

ガセリ菌ヨーグルトは、胃酸や腸などの状態に合わせていつ食べるかだけでなく、1日の摂取量やどのような食材と合わせるかによっても効果が変わってきます。ここでは、より効果的な摂り方についても紹介するので、ぜひ実践してみてください。

乳酸菌が含まれているヨーグルトは多くありますが、最近は乳酸菌の中でもガセリ菌が含まれているヨーグルトの商品も増えてきています。ここでは、ガセリ菌ヨーグルトのおすすめを3種紹介するので、内臓脂肪を減らすなどダイエット効果を実感したい人はぜひ参考にしてください。

ガセリ菌SP株が使用された、特定保健用食品としても認められているヨーグルトです。また、脂肪がゼロで砂糖不使用といった特徴があり、内臓脂肪を減らすのに嬉しい商品です。ヨーグルト1個でガゼリ菌SP株が10億個も入っており、ダイエット効果があらわれやすいと評判があります。

ガセリ菌SP株が使用された飲むタイプのヨーグルトで、機能性表示食品となっています。すっきり飲みやすい味わいとなっているため、内臓脂肪を減らすのにも無理なく毎日続けやすいヨーグルトです。こちらも脂肪ゼロで砂糖不使用の商品となっており、ダイエット効果を出したい人におすすめです。

日本人のおなかの特徴を考えて、ガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株の2つの善玉菌使用したプレーンのヨーグルトです。味も酸味をマイルドにし、日本人好みに合わせて作られています。特定保健用食品としても許可されており、腸内環境を整えるのに効果があるためおすすめです。

ここまで、ガセリ菌ヨーグルトはいつ食べるかや、どのように食べるのが効果的なのかなどについて紹介してきました。特定保健用食品といった信頼できるガセリ菌ヨーグルトも多く販売されているので、毎日の食生活に取り入れて健康な身体作りに役立ててください。