プロテインだけで一ヶ月生活した結果は？口コミやデメリット・危険性も紹介！

筋肉増強やダイエットを目的として、プロテインだけで一ヶ月生活する人がいるようです。運動を併用するとカロリー消費もできダイエット効果は期待できそうですが、結果が出るのかが気になるところです。ここでは、プロテインだけで一ヶ月生活した結果の実例を紹介します。

2014年にもプロテインだけで一ヶ月生活し72kgだった体重が66kgとなり、6㎏の減量に成功した男性がいたようです。その男性の詳細コメントは見つかりませんでしたが、筋トレを併用することで体脂肪も20％から13％に落ちてダイエットに成功したといえる結果を残したとされています。

twitterの口コミでも昼食だけをプロテインにしてダイエットに成功した男性のコメントが残っているので、運動や筋トレを行うと減量効果を得られそうです。より短期間でダイエット効果を実感したい場合は、3食すべてをプロテインに置き換えた方がよいかもしれません。

運動でカロリー消費した後に飲むイメージのあるプロテインだけで一ヶ月生活すると、どのような結果になるのかが気になるところです。ここではプロテインだけで一ヶ月生活した時の結果や、メリットについて説明します。

プロテインだけで一ヶ月生活すると、体重や体脂肪率は減少します。タンパク質で作られているプロテインはカロリーも脂肪も低いので、適度に運動しながら飲むとダイエットに効果的です。しかし運動をしないでプロテインを飲むとカロリーが消費されないので、脂肪になるリスクはゼロではないことも覚えておきましょう。