チキンタツタのカロリー・糖質は？セットの場合は？他のバーガーとの比較も紹介！

マクドナルドで販売されている、期間限定商品のチキンタツタを食べたことはあるでしょうか。値段は単品420円からとリーズナブルなうえ、生姜醤油が香る味わいも人気があります。今回はチキンタツタのカロリーや糖質について、詳しく紹介していきます。

1日のカロリー摂取量に占める割合は、成人男性の摂取量2200kcalに占める割合を計算したものです。チキンタツタを単品で注文した場合、ハンバーガーとしてはカロリーが低い方の部類に入ります。チキンと同時に野菜も摂れるので、栄養面としても魅力があります。

上記の表は、チキンタツタに人気のサイドメニューとドリンクを組み合わせたカロリーと糖質を表しています。同じチキンタツタセットでも、選ぶ内容によってカロリーと糖質が全く変わり、太ることがあるので注意が必要です。

チキンタツタと比べて、カロリーは断トツでサムライマックと呼ばれている、炙り醤油風ダブル肉厚ビーフが高くなっています。また糖質は、ごはんチキンタツタに多く含まれているので、状況に応じたメニューを適度な量だけ上手に摂ると良いでしょう。

上記の表は、チキンタツタのカロリーである380kcalを消費するために必要な運動量です。どれも現実的には長くて実行が難しい運動量が必要になるので、食べ過ぎに気を付けたうえで、運動も取り入れることをおすすめします。

（＊マクドナルドの糖質について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

ダイエット中でもチキンタツタを食べたくなった場合、どのように食べればよいのでしょうか。ここでは、なるべく太ることを心配せず食べられるコツを紹介するので、参考にしてみてください。

寝る直前に食べると太る可能性が高くなるので、なるべく夕飯は早めに済ませるようにしましょう。夜は体の動きが鈍くなり脂肪を貯めやすく、睡眠中はカロリー消費も少なくなることが原因です。ごはんチキンタツタが食べられる夜マックは17時から営業しているので、可能な限り早く食べることをおすすめします。

マクドナルドでは、サイドメニューやドリンクのバリエーション豊富なので、カロリーが低いものを選ぶと良いでしょう。特にポテトはカロリーが高く太るので、サラダ等の低カロリーなものを選ぶことで、ダイエット中でも満腹感が得られます。

チキンタツタの販売期間について、終了時期は未定で、無くなり次第販売終了とされているようです。過去の販売期間を参考にすると、2022年は4月20日～5月下旬までの約1か月半販売されていました。2023年は4月19日～販売されているので、似たような販売期間になるかもしれません。

チキンタツタは単品ではそこまでカロリーが高い商品ではありませんが、食べ方に気を付けるようにしましょう。今回紹介した内容を参考にセット内容等を工夫をすることで、なるべくカロリーを抑えて食べることができるので、ぜひ試してみてください。