コメダのモーニングのカロリーは？ダイエット中はNG？おすすめのセットを紹介！

今回は、ダイエット中でも罪悪感なくコメダを楽しむために、人気のコメダのモーニングのカロリー・糖質を詳しく調査しました。ここでは、コメダのモーニングのセット内容、セットやサイドメニューのカロリー・糖質を紹介します。

コメダのモーニングは、好きなドリンクを1杯注文すると、トーストが無料で付いてくるというサービスです。コメダのモーニングは、主に「定番ゆで玉子」・「手作りたまごペースト」・「名古屋名物おぐらあん」の3種類です。

店舗によっては、「パリッとソーセージ」や「期間限定のジャム」が提供されています。トーストは、定番の「山食パン」とデニッシュ生地が入った「ローブパン」が用意されており、値段が変わらずに好きな方を選ぶことが可能です。

また、バターやマーガリン、ジャムも無料で追加するができます。さらに、サイドメニューとして、トーストとの相性が良い2種類のサラダとヨーグルトも用意されています。

表中の「1日のカロリー摂取量に占める割合」は、成人男性の摂取量2200kcalに対する割合を示しています。コメダのモーニングのカロリーは、上記の通りです。ただし、コメダのモーニングの糖質に関しては、公式HPに記載がありませんでした。

上記の表から、トーストは「ローブパン」を選択する方が、ダイエット的にはおすすめです。また、セットは、「手作り卵ペースト」がおすすめになります。追加可能なバターやマーガリン、ジャムは、摂取カロリーが増えてしまうため、ダイエット中は注文しないようにしましょう。

（＊コメダ喫茶店のメニューのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事も読んでみてください）

ダイエットの観点から見ると、コールスローサラダ、ヨーグルト、ミニサラダはいずれも低カロリーです。さらに、ヨーグルトは腸内環境改善にも貢献してくれます。ただし、脂質を考慮すると、ミニサラダが3つの中で脂質が少なく、食物繊維が豊富でダイエットに最適です。コメダのモーニングでサイドメニューを注文する場合は、「ミニサラダ」を選びましょう。

ここでは、ダイエット中でもコメダのモーニングが楽しめるおすすめのセットメニューを紹介します。カロリーだけではなく、栄養素を考慮したメニューも紹介するので、コメダのモーニングを利用する際の参考にしてみてください。

コメダのモーニングの中で、最低カロリーのセットは、ローブパン＋たまごペースト＋いちごジャムの201Kcalです。しかし、ダイエットに最適な栄養成分を重視するなら、ローブパン＋ゆで玉子＋塩＋ミニサラダ＋アメリカンの304Kcalがおすすめになります。

ダイエット中のドリンクは、アメリカンやブレンドなどのホットコーヒーを飲むようにしましょう。理由は、コーヒーに含まれているカフェインやポリフェノールのダイエット効果が、80度前後の温度だと最大限に発揮されるからです。

胃が弱い人やコーヒーの苦味が苦手な人は、ホットコーヒーよりもカロリーや脂質が加わりますが、豆乳オーレやカフェオーレがタンパク質も摂れるドリンクなのでおすすめです。

コメダのモーニングの中で、ダイエットにおすすめな「ローブパン＋ゆで玉子＋塩＋ミニサラダ＋アメリカン」の組み合わせの304Kcalを消費するのに必要な運動量を示しました。このカロリーを消費するためには、しっかり運動をしないと消費することはできません。忙しい人にとっては、ウォーキングを約120分弱など、日常的に行うのは難しい運動量です。

しかし、このコメダのモーニングセットは1食のカロリー的には低く、ダイエットには最適と言えます。また、他の食事のカロリーを抑えることで、コメダのモーニングにカロリーを気にすることなく楽しむことがが可能です。

コメダのモーニングは、カロリーだけでなく栄養バランスも考慮しながら、セット内容やドリンク、サイドメニューを選ぶことがとても重要です。しっかりと栄養摂取した後は、適度な運動で脂肪を燃焼していきましょう。自分に合った賢い選択をして、ダイエット中でもコメダのモーニングを楽しんでください。