シナモンの効能で白髪が改善できる？理由や効果的なやり方は？体験した人の口コミも紹介！

シナモンは独特の香りをもつスパイスの一種で、よくお菓子の材料やドリンクなどに使われています。シナモンがもつ効能で白髪を改善できるとの説がありますが、実際はどうなのでしょうか。今回はシナモンの効能が白髪に効くと言われる理由や、シナモンを食べた人の体験談、効果的な摂り方などを詳しく紹介します。

シナモンを食べることで白髪が改善する理由が分かれば、実践したくなるかもしれません。ここでは、シナモンの効能が白髪の改善に効果を発揮する理由について紹介します。白髪を改善して若返りしたいと考えている人は、参考にしてください。

シナモンを摂取すると毛細血管が若返り、血流を改善したり体温を上昇させたりする効果があるため、白髪の改善に有効です。髪の毛は毛細血管から栄養を取り込んでいるため、頭皮の血流が悪いと髪に栄養がいきわたりません。シナモンを食べて頭皮の血流が促されることで髪に栄養が届き、白髪や抜け毛の改善効果が見込まれています。

シナモンが白髪の改善に効果的である理由のひとつに、アンチエイジング効果が挙げられます。シナモンには、体の老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用があるため、白髪の改善に効果的です。さらに、シナモンには毛細血管の劣化を改善・予防する若返り作用があることから、頭皮や髪を健やかに保つ効果も期待されています。

シナモンに含まれるプロアントシアニジンと呼ばれる成分には、血糖値の上昇を防いで白髪を改善する作用があります。一度に糖分の高い料理を多く食べると血糖値が急上昇し、毛細血管が傷つくうえに血流が悪くなる原因に繋がります。頭皮の血流が悪くなると白髪が増えるため、プロアントシアニジンを摂取すれば白髪の予防効果が期待できるでしょう。

シナモンには、体内の毒素や老廃物を排出して体内の循環を良くするデトックス作用があるため、白髪対策に効果的だと言われています。シナモンの効能によって体がデトックスされると頭皮にも十分な栄養がいきわたり、白髪の改善効果も期待できます。

シナモンの効能によって、頭皮の血流が良くなり白髪が改善した人はいるのでしょうか。ここでは、シナモンの効能で白髪が改善した人と効果がなかった人の体験談を紹介するので、白髪を改善して若返りたいと思っている人は参考にしてください。

Twitterでは、シナモンだけでなくルイボスティーや生姜紅茶、ブルーベリーなどを食べ続けて白髪が改善した人の体験談があります。白髪が改善したことで、髪を染めるために美容室に行く回数が減ったとの体験談も見られました。また、白髪の改善のほかにも体重を維持しやすくなったり、美肌効果を実感して若返りした人もいるようです。

一方で、シナモンを食べ続けても白髪が改善しなかった人の体験談もあります。効果を実感できなかった人は、シナモンの摂取量を誤っている可能性があります。またシナモンを食べてから頭皮の環境や白髪が改善するまでの時間には個人差があるため、すぐに変化が見られなくても、継続して続けると効果が現れるかもしれません。

白髪の改善を目的としてシナモンを食べる際には、摂取の仕方に気を付ける必要があります。ここでは、シナモンの効能を享受して、白髪を効率的に改善するための摂取方法を紹介します。

シナモンの1日における摂取量は、およそ小さじ1杯程度の2～3gに留めるのが理想です。シナモンを1日に10g以上摂取すると過剰摂取となり、副作用が現れる可能性があります。シナモンの摂り過ぎを防ぐために、外食などでシナモンが入った料理や飲み物を食べた日は、自宅での摂取は控えるとよいでしょう。

シナモンを寝る前に摂取すると、より高い白髪の改善効果が期待できます。これは、夜は毛細血管が修復されたり、若返りホルモンとも呼ばれる成長ホルモンが分泌したりする時間帯であることが理由です。この成長ホルモンには、髪の健康を維持する作用があります。

また、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が滞って白髪が増えやすくため、白髪の改善には睡眠の質が重要だと言われています。シナモンにはリラックス作用があるので、寝る前に摂取すると睡眠の質が良くなり、白髪の改善に一役買うでしょう。

実際にシナモンを食生活に取り入れようとしても、どのような料理に使えばよいか迷うこともあるかもしれません。ここでは、シナモンが効率的に摂取できるおすすめのレシピを3つ紹介します。

シナモンで白髪を改善した人の体験談で多かったのは、紅茶に入れて飲む方法です。好きな紅茶にシナモンを振り入れるだけで簡単に作れるので、続けやすいでしょう。ボトル容器に入ったシナモンを使う場合は、適量を測ってから加えて、入れ過ぎないようにしてください。

フライパンでココナッツオイルを熱してからりんごを炒めて白ワインで煮込み、仕上げにシナモンを振りかけて作ります。白ワインには若返り作用があるポリフェノールが含まれているため、シナモンとの相乗効果で、より高い白髪の改善効果が期待できるでしょう。

こちらは、ヨーグルトにバナナを乗せてシナモンを振りかける食べ方です。夜にヨーグルトを食べるとシナモンと同じデトックス効果が期待できるため、寝る前に食べるのがおすすめです。カロリーが気になる人は、バナナを省いて作ってもよいでしょう。

シナモンの効果・効能は、白髪の改善以外にもあるのでしょうか。ここでは、シナモンを食べることで期待できる、白髪改善以外の効果・効能について紹介します。副作用があるかどうかについても紹介するので、参考にしてください。

シナモンには毛細血管を修復して頭皮の血流を促す効能があるため、白髪の改善に効果的です。Twitterでは、実際にシナモンを食べて白髪が改善したといった体験談も寄せられています。白髪が気になる人や若返りしたい人は、シナモンを上手く食生活に取り入れて、白髪の改善を目指しましょう。