ブラックサンダーのカロリー・糖質は？太りにくい食べ方やダイエット向きの商品を紹介！
ブラックサンダーのカロリー・糖質について知っていますか？今回は、ブラックサンダーの種類別のカロリー・糖質を他のお菓子との比較したり、ブラックサンダーカロリー(1個)を消費するのに必要な運動量を紹介します。ブラックサンダーのダイエット向きの商品や太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
ブラックサンダーの太りにくい食べ方は？
ダイエットだからと好きなブラックサンダーを我慢するとストレスが溜まるので、食べ方に配慮して楽しめるようにするのがおすすめです。ここでは、ブラックサンダーの太りにくい食べ方を紹介します。
①寝る直前に食べるのは避ける
人間の身体は同じものを食べても、時間帯によって吸収率が変わります。これはBMAL-1（ビーマルワン）と呼ばれる脂肪の生成や酵素の増量を行うたんぱく質の働きによるもので、体内に増えることで太りやすくなります。このBMAL-1は19時頃から増えはじめ、翌日の2時に最も多くなるため、ブラックサンダーを練る直前に食べるのはよくありません。
1日でBMAL-1が最も少ないのは14時なので、その時間にブラックサンダーを食べることをおすすめします。（※3）
②食べ過ぎない
チョコレートダイエットがあるほどですので、ブラックサンダーを食べ過ぎないようにすれば太ることはありません。太らないようにブラックサンダーを食べたいなら、1日50g程度に収めるのが基本です。
③カカオの成分が多いものを選ぶ
カカオの配合成分が高ければ高いほどポリフェノールが豊富なので、ブラックサンダーでもカカオの含有量が70％以上のものを選ぶようにしましょう。前述したブラックサンダー カカオ72％の中にはミニサイズもあるので、適量を超えないように食べることを習慣化したいところです。
ブラックサンダーのカロリー・糖質に注意して食べよう
今回は、ブラックサンダーの種類別のカロリー・糖質を他のお菓子との比較したり、ブラックサンダーのカロリーを消費するのに必要な運動量を紹介しました。ブラックサンダーの中でもダイエット向きの商品を選び、カロリーや糖質の摂取量を意識しながら食べることをおすすめします。