オクラ茶とは？血圧・ダイエットに効果あり？なし？副作用や作り方なども解説！
オクラ茶とはどんなお茶か知っていますか？副作用はないのでしょうか？今回は、オクラ茶のダイエット・高血圧などへの効果・効能を口コミを元に紹介します。効果的な飲み方やオクラ茶の作り方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
オクラ茶には健康・ダイエット効果があることが分かりましたが、実際にオクラ茶を飲んで痩せた人はいるのでしょうか。ここでは、オクラ茶を飲んだ人の口コミを紹介します。
痩せた人の口コミ
まずは、オクラ茶を飲んで痩せた人の口コミを紹介します。2人とも、オクラ茶を飲み始めて1ヶ月で体重の変化を感じられたようです。
アルクスさん
オクラ茶始めて約2ヶ月、1ヶ月目よりは体重の変化は見られなかったが、徐々に減っていってる模様。
1ヶ月目3kg減
2ヶ月目1kg減
お腹が痛くなる回数が激減し、トイレの回数も減った。
出がらしのオクラは毎回刻んで納豆と一緒に食べてます。
島村さん
オクラを買ってきて、両側切って水1リットルにブッこむ！
水出し茶を入れて8時間待てばOK！
寝る前に作って起きてからオクラを取り出してペットボトルに移す！
食べる前に300ml飲む！
良いよ！
これに毎日2時間歩いたら1ヶ月で9キロ痩せた^_^
オクラ茶の効果なしだった人の口コミ
続いて、オクラ茶の効果を感じられなかった人の口コミを紹介します。どちらの人も痩せたり血糖値が下がったりする効果は得られなかったようですが、2人目の人はオクラ茶を飲んで便秘が改善されたようです。
yokoさん
今日でオクラ茶を飲んで3週間。欠かしたのは旅行の1日のみ。全く効果出ないんですけどめまい顔血糖値に関してはわからん、測ってないし。
便秘に効果絶大なんてウソだ号泣全く痩せないし。
辞めどきがわからないからまだ続けるけど。
えすたぶさん
テレビで見て以来、オクラ茶を細々と続けているのだが、そもそも効果あると聞いていた血糖値には全く効果なし。夫も私も。
だがお通じにはとてもよく、飲めなかった次の日に飲むと、わーおなか軽くなった！ってくらい、でる。この喜びを伝えたい。
オクラ茶の効果的な飲み方は？
オクラ茶の効能をより高めるために、効果的な飲み方はあるのでしょうか。ここでは、オクラ茶を飲む時のポイントを紹介します。
①食前に飲む
食前にオクラ茶を飲むことで、食後の血糖値の上昇がゆるやかになります。毎食前にコップ1杯分のオクラ茶を飲むことが理想ですが、毎食取り入れるのが難しい場合は朝食前にオクラ茶を飲むと良いでしょう。
朝食は特に血糖値が上がりやすいのでオクラ茶の効果が得られやすく、朝にオクラ茶を飲むとセカンドミール効果と呼ばれる昼食後の血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。（※8）
②毎日続ける
オクラ茶の効能はすぐに現れるものではないので、継続して飲むことが大切です。毎日オクラ茶を飲む習慣を付け、少なくとも1ヶ月は続けてみましょう。オクラ茶を飲むのと同時に軽い運動も取り入れると、減量効果が得られやすくなるのでおすすめです。
オクラ茶の作り方は？
健康効果やダイエット効果が得られるオクラ茶ですが、どのように作るのでしょうか。ここでは、オクラ茶の作り方を紹介します。