オクラ茶とは？血圧・ダイエットに効果あり？なし？副作用や作り方なども解説！
オクラ茶とはどんなお茶か知っていますか？副作用はないのでしょうか？今回は、オクラ茶のダイエット・高血圧などへの効果・効能を口コミを元に紹介します。効果的な飲み方やオクラ茶の作り方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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目次
・オクラ 5本
・緑茶パック5g 1～2袋
・水 500cc
作り方・レシピ
オクラはへたを切り落とし、断面が下向きになるように容器へ入れると成分が出やすくなります。また、オクラ茶を入れた容器は常温で置かず、冷蔵庫で抽出しましょう。
オクラ茶の残ったオクラの活用法
オクラ茶に使った後のオクラは、以下を参考に活用して下さい。
・そのまま食べる
・料理に使う
・再度オクラ茶には使わない
残ったオクラは、醤油やドレッシングを付けてそのまま食べたり、料理に活用したりしましょう。なお、一度使ったオクラを再度オクラ茶に使うと水溶性食物繊維が十分に抽出できないだけでなく、衛生的にも良くないので再利用は避けましょう。
オクラ茶を飲んでみよう
健康維持やダイエットに役立つオクラ茶は、簡単に生活に取り入れることができます。血糖値をコントロールすることは生活習慣病の予防にもなるので、食事前にオクラ茶を1杯飲む習慣を始めてみてはいかがでしょうか。