からやまメニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も伝授！

「からやま」を知っていますか。カツ専門店のかつやと浅草からあげ縁のコラボレーションから誕生したからあげ専門店で、現在全国に展開されています。また、からやまの様々な唐揚げメニューや一品々のボリューム、低価格が人気です。今回は、からやまのカロリー・価格をメニュー別で比較して紹介します。

※1日の摂取量は成人男性の目安です。

からやまのカロリーを調べてみたのですが、残念ながら多くのメニューの数値が見つかりませんでした。しかし、一般的な唐揚げのカロリーが1個約35gで71kcal前後なので、大きめなからやまのからあげは、色々な味付けをしても100gあたり300kcal前後です。

からやまには、スタンダードな定食以外にもいくつか種類がありますが、どれもカロリーは高めになります。特に、からあげが20個ついたデカ盛り定食というメニューはカロリーが4239kcalで、この数値は成人の一日の摂取カロリーの約2倍ほどになり、ダイエットを考える人にとっては要注意のメニューです。

長時間熱々で美味しく食べられる鉄板メニューも好評ですが、カロリーは公表されていません。定食メニューと鉄板メニュー共にご飯の大盛りが無料ですが、からやまのご飯一杯が370kcalで大盛りは538kcalになります。白いご飯と熱々の鉄板メニューは相性がいいですが、カロリーには気をつけましょう。

からやまの親子丼の正確なカロリーは不明ですが、一般の親子丼のカロリーの目安が700kcal前後なので1日のカロリー摂取量に占める割合は31%になります。女性に人気のからたま丼は、大判からあげ1枚の美味しい卵とじを味わえますが、1000kcal超えの高めのカロリーです。

からあげの糖質は低めで、1個あたり2g前後ですが、ご飯は通常の1杯で約55gの糖質があり、丼物だと80gを超えてしまいます。ダイエットにはご飯の量にも注意が必要です。

カレーのメニューに関してもカロリーの公表はありません。こちらでも、カレーライスの標準的なカロリーで解説します。並盛1皿約600〜700kcalですが、揚げ物をトッピングすると､かなりのカロリーがプラスされロースカツカレーは1128kcalです。

からやまのカレーには具材として100gで334kcalの「カリッともも」が幾つか使用されているそうです。また、ナチュラルチーズの100gあたりカロリーは356kcalになり、それを考慮するとからやまのカレーは1000kcalを超えています。ダイエットでカロリーが気になる人はご飯の量で調整しましょう。