ハッピーターンのカロリー・糖質を他のお菓子と比較！太りにくい食べ方も紹介！
ハッピーターンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ハッピーターンのカロリー・糖質量を商品の種類別や他のお菓子と比較しながら紹介します。ハッピーターンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 2ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
目次
夜の食事で摂った糖質は、エネルギーとして消費されなければ脂肪として体に蓄積されてしまいます。また、人間の細胞内にある、脂肪の蓄積に関わるBMAL1(ビーマルワン)というたんぱく質の量が多い時間帯は脂肪が蓄積されやすく、特に夜にその分泌量が多くなります。夜にハッピーターンを食べると脂肪として蓄積されやすいため、夜に食べるのはやめましょう。（※2）
②緑茶と一緒に食べる
緑茶の成分「カテキン」には、脂肪を燃焼させる効果や血糖値の上昇をゆるやかにする効果があると言われています。ハッピーターンを食べたい場合は、摂った糖質がエネルギーとして使われやすく、BMAL1の分泌量が少ない昼間に緑茶と一緒に食べるのがおすすめです。（※3）
ハッピーターンのカロリーに注意して食べよう
ハッピーターンはやみつきになる人も多いお菓子ですが、軽い食感とは裏腹に他のスナック菓子と同じくらい高カロリーなお菓子でもあり、食べ過ぎは厳禁です。今回は太りにくい食べ方についても紹介したので、今後は食べるタイミングやカロリーに注意しながら、ハッピーターンを楽しみましょう。