ルマンドのカロリー・糖質を商品別に比較！太りにくい食べ方も紹介！

ブルボンから発売されているルマンドは、薄いクレープ生地を重ねてココアクリームでコーティングしたクレープクッキーです。軽い食感と控えめな甘味が好まれ、1974年の発売以来多くの人々から愛され続けています。ルマンドのカロリーおよび糖質量を、商品別に紹介します。

※1日の摂取量は成人男性の目安です。
※公式サイトのデータです

上記の表は、ルマンドのカロリーおよび栄養価を、1袋・1個・100gあたりの容量別に記したものです。ルマンド1個あたりのカロリーは37kcalで、これは100gあたりの桃やなつみかんのカロリーに相当します。

また、ルマンドは原材料に糖質の高い小麦粉を使用しているため、糖質や炭水化物量が高くなっています。ルマンド1個の糖質量は、いちご5個分の糖質量と同じくらいです。

こちらは、ルマンドの商品別のカロリーを表に表したものです。ミニルマンド宇治抹茶を除く3種類のルマンドのカロリーは、どれも同じくらいです。一方で、ミニルマンド宇治抹茶は他の3種類の半分程度のカロリーとなっています。

続いて、ルマンドと他のブルボンのお菓子のカロリーおよび糖質量を比較してみましょう。カロリーに関しては、ルマンドはホワイトロリータやレーズンサンドと同じくらいで、エリーゼやルーベラより高く、バームロールやチョコリエールよりも低いことが分かります。糖質の面においては、ルマンドはホワイトロリータやチョコリエールと同じくらいです。

チョコリエールのビスケット生地やバームロールのロール生地には小麦粉と油脂が多量に使われているため、他のお菓子よりもカロリーが高いです。一方で、ルマンドに使われているクレープ生地は薄く、使用している小麦粉の量も少ないため、チョコリエールやバームロールよりもカロリーが低くなっています。

こちらは、ルマンド1個のカロリーを消費するために必要な運動量を表に表したものです。ルマンド1個あたりのカロリーは37kcalで、このエネルギーを消費するには5分から17分程度の適度な運動が必要です。

ルマンドは1本あたりのカロリーや糖質量が高く、太りやすいお菓子です。そのため、ダイエット中にルマンドを食べる場合は食べ方に気を付ける必要があります。ここからは、ダイエット向けのルマンドの太りにくい食べ方について紹介します。