ゆで太郎のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！
ゆで太郎のメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ゆで太郎のカロリーを〈そば・セット・ご飯物・朝食メニュー・単品・期間限定〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ゆで太郎のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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ゆで太郎のメニューのカロリーを一覧表で紹介
ゆで太郎は全国展開しているそばのチェーン店で、ダイエットのために利用している人も少なくないようです。ここでは、ゆで太郎で提供しているすべてのメニューのカロリーを紹介し、太らないために選ぶべきダイエットメニューは何かについて説明します。
ゆで太郎のカロリーランキング【そば】
出典: @sunbit_umap
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| もり | 373kcal | 17％ |
| かけそば | 383kcal | 17％ |
| ざる中華 | 390kcal | 17％ |
| 中華そば | 466kcal | 22％ |
| 天中華 | 466kcal | 22％ |
| 薬味そば | 488kcal | 22％ |
| 天そば（冷） | 520kcal | 24％ |
| 天そば（温） | 522kcal | 24％ |
| 肉舞茸そば | 595kcal | 27％ |
| 肉舞茸せいろ | 621kcal | 28％ |
| 肉野菜そば（冷） | 655kcal | 29％ |
| 肉野菜そば（温） | 655kcal | 29％ |
| 五海老天そば（冷） | 625kcal | 28％ |
| 五海老天そば（温） | 625kcal | 28％ |
| かき揚げそば（冷） | 633kcal | 29％ |
| かき揚げそば（温） | 635kcal | 29％ |
| マシマシ肉野菜そば（冷） | 735kcal | 33％ |
| マシマシ肉野菜そば（温） | 743kcal | 33％ |
| 2枚もり（2倍） | 747kcal | 34％ |
| 特もり（3倍） | 1098kcal | 50％ |
※含有量は公式データです。
※1日の摂取量は成人男性の目安です。
ゆで太郎のそばメニューはバラエティに富んでいますが、具材や量によってカロリーに幅があることがわかります。同じメニューの場合、温かいものより冷たいものの方がカロリーは低いので、ダイエットの参考にするとよいかもしれません。
もりそば
出典: @fkF8IBU9nnKNIUW
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| もり | 373kcal | 17％ |
ゆで太郎の中でも、暑い時期に人気が高いもりそばは、最もカロリーが低いメニューとなっています。太りたくない人には、最適なメニューといえるでしょう。
特盛そば
出典: @4151500
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 特もり（3倍） | 1098kcal | 50％ |
時間がない時でも満腹になりたい人に人気の特もりですが、実はそばメニューの中で最もカロリーが高くなっています。栄養バランスを考えても、もりそばの他に単品メニューを加える方が、ダイエット効果は高そうです。
かけそば
出典: @oneflatonly
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| かけそば | 383kcal | 17％ |
寒い時期に注文者が増えるかけそばは、ゆで太郎のそばメニューの中で2番目にカロリーが低いです。しかし、サービスの天かすを使うとカロリーが上がるので、太りたくない人は食べ方に注意が必要です。