ゆで太郎のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！
ゆで太郎のメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ゆで太郎のカロリーを〈そば・セット・ご飯物・朝食メニュー・単品・期間限定〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ゆで太郎のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
ゆで太郎のカロリーランキング【セット】
出典: @p9rAepogfZ6BiEb
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| ミニ海老舞茸天丼セット(冷） | 808kcal | 37％ |
| ミニ海老舞茸天丼セット(温） | 818kcal | 37％ |
| 納豆コロッケセット (冷） | 819kcal | 32％ |
| 納豆コロッケセット (温） | 829kcal | 38％ |
| ミニ焼鯖明太高菜ごはんセット(冷） | 863kcal | 39％ |
| ミニ焼鯖明太高菜ごはんセット(温） | 873kcal | 40％ |
| ミニかつ丼セット(冷） | 956kcal | 43％ |
| ミニかつ丼セット(温） | 967kcal | 44％ |
| ミニカレーセット(冷） | 974kcal | 44％ |
| ミニカレーセット(温） | 984kcal | 45％ |
| ミニかきあげ丼セット(冷） | 1005kcal | 46％ |
| 唐揚そば セット(冷） | 1015kcal | 46％ |
| ミニかきあげ丼セット(温） | 1016kcal | 46％ |
| 唐揚そば セット(温） | 1025「kcal | 47％ |
| ミニカツカレーセット(冷） | 1087kcal | 49％ |
| 満腹五海老天丼セット（冷） | 1095kcal | 50％ |
| ミニカツカレーセット(温） | 1097kcal | 50％ |
| 満腹五海老天丼セット（温） | 1106kcal | 50％ |
| ミニ唐揚カレーセット(冷） | 1232kcal | 56％ |
| ミニ唐揚カレーセット(温） | 1242kcal | 57％ |
| 満腹かつ丼セット(冷） | 1355kcal | 61％ |
| 満腹かつ丼セット(温） | 1365kcal | 62％ |
| 満腹カツカレーセット | 1598kcal | 72％ |
ゆで太郎のセットはそばを温冷から選べるだけでなく、丼もミニと通常のサイズが用意されています。しかし、摂取カロリーは総じて高めなので、太りたくない人は食べられるメニューが限られそうです。
ゆで太郎のカロリーランキング【ご飯物】
出典: @nasnas69onibi
| メニュー名 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| ミニ海老天丼 | 403kcal | 18％ |
| ミニ海老舞茸天丼 | 435kcal | 20％ |
| ミニ焼鯖明太高菜ごはん | 490kcal | 22％ |
| ミニカレー | 503kcal | 23％ |
| ミニかきあげ丼 | 534kcal | 24％ |
| ミニとり舞茸天丼 | 580kcal | 26％ |
| ミニかつ丼 | 583kcal | 26％ |
| ミニカツカレー | 714kcal | 33％ |
| ミニ唐揚カレー | 716kcal | 33％ |
| 五海老天丼 | 722kcal | 33％ |
| カレーライス | 797kcal | 36％ |
| ジャンボかつ丼 | 982kcal | 45％ |
| ジャンボカツカレー | 1218kcal | 55％ |
ゆで太郎には単品で食べられる丼より、そばとセットで食べたいミニ丼のメニューが充実しています。しかし、ご飯ものだけにカロリーが高いことは否めません。ミニとは名ばかりのカロリーのものもあるので、選ぶ際は注意が必要でしょう。
ゆで太郎のカロリーランキング【朝食メニュー】
出典: @23Kenzy
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 朝そばおろし・わかめ(冷） | 395kcal | 18％ |
| 朝そばおろし・わかめ（温） | 396kcal | 18％ |
| 朝そばたまご・わかめ(冷） | 454kcal | 21％ |
| 朝そばたまご・わかめ（温） | 464kcal | 21％ |
| 朝そばおろし・かきあげ(冷） | 531kcal | 24％ |
| 朝そばおろし・かきあげ（温） | 533kcal | 24％ |
| 朝そばたまご・かきあげ(冷） | 591kcal | 27％ |
| 朝そばたまご・かきあげ（温） | 601kcal | 27％ |
| 朝食セット（高菜ごはん）(冷） | 603kcal | 27％ |
| 朝食セット（高菜ごはん）(温） | 606kcal | 27％ |
| 朝食セット（納豆）(冷） | 643kcal | 29％ |
| 朝食セット（納豆）（温） | 649kcal | 30％ |
| 朝食セット（焼鯖ごはん）(冷） | 687kcal | 31％ |
| 朝食セット（焼鯖ごはん）（温） | 694kcal | 32％ |
| 朝食セット（カレー）(冷） | 798kcal | 36％ |
| 朝食セット（カレー）（温） | 805kcal | 37％ |
ゆで太郎には朝食メニューも用意されていますが、セットものだと摂取カロリーがあがるので注意が必要です。低カロリーなメニューと高カロリーなものでは倍の差があるので、食後の活動量を意識して選ぶと良いでしょう。
ゆで太郎のカロリーランキング【その他・単品】
出典: @morikoro177
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 三陸わかめ | 4kcal | 1％ |
| 焼きのり | 6kcal | 1％ |
| たっぷり薬味ねぎ | 11kcal | 1％ |
| 鬼おろし | 18kcal | 1％ |
| もり汁セット（猪口1人分） | 22kcal | 1％ |
| ピリ辛葱 | 32kcal | 2％ |
| 舞茸天 | 41kcal | 2％ |
| あげ玉 | 43kcal | 2％ |
| 海老天 | 48kcal | 2％ |
| なす天（2ケ） | 61kcal | 3％ |
| 生たまご | 77kcal | 4％ |
| 高菜 | 78kcal | 4％ |
| 豚ロース天 | 78kcal | 4％ |
| 温泉玉子 | 91kcal | 4％ |
| 納豆（薬味ねぎ付き） | 100kcal | 5％ |
| 太刀魚のちくわ天（2ヶ） | 120kcal | 5％ |
| 帆立天（5ヶ） | 145kcal | 7％ |
| コロッケ | 153kcal | 7％ |
| 大盛（ご飯） | 168kcal | 8％ |
| 大盛（そば） | 187kcal | 9％ |
| カレールー | 236kcal | 11％ |
| かきあげ天 | 251kcal | 11％ |
| ご飯 | 252kcal | 12％ |
| ハーフカツ | 273kcal | 12％ |
| 唐揚（3ケ） | 356kcal | 16％ |
| お土産そば | 705kcal | 32％ |
ゆで太郎は単品メニューも充実していますが、そのカロリーもバラエティに富んでいます。太りたくないなら揚げ物や炭水化物は避け、わかめや薬味のねぎなどをのせて満腹感を得る方がよいでしょう。
ゆで太郎のカロリーランキング【期間限定】
出典: @chiitan_
| メニュー名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 冷し 帆立天そば | 534kcal | 24％ |
| 帆立天そば | 535kcal | 27％ |
| 帆立天中華 | 588kcal | 27％ |
| 太刀魚のちくわ天そば（冷のみ） | 625kcal | 28％ |
| 帆立天ざる中華 | 671kcal | 31％ |
ゆで太郎には、他には見られない期間限定メニューがあり、比較的カロリーが低めです。ダイエット中に機会があれば、ぜひ食べてみてください。