ゆで太郎のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介!

ゆで太郎のメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、ゆで太郎のカロリーを〈そば・セット・ご飯物・朝食メニュー・単品・期間限定〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ゆで太郎のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. ゆで太郎のメニューのカロリーを一覧表で紹介
  2. ゆで太郎のカロリーランキング【そば】
  3. もりそば
  4. 特盛そば
  5. かけそば
  6. ゆで太郎のカロリーランキング【セット】
  7. ゆで太郎のカロリーランキング【ご飯物】
  8. ゆで太郎のカロリーランキング【朝食メニュー】
  9. ゆで太郎のカロリーランキング【その他・単品】
  10. ゆで太郎のカロリーランキング【期間限定】
  11. ゆで太郎のダイエット向きの太りにくい食べ方は?
  12. ①よく噛んで食べる
  13. ②カロリーの低いものを選ぶ
  14. ③夜に食べない
  15. ゆで太郎のカロリーに注意して美味しく食べよう

ゆで太郎のカロリーランキング【セット】

出典: @p9rAepogfZ6BiEb

メニュー名 カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
ミニ海老舞茸天丼セット(冷) 808kcal 37%
ミニ海老舞茸天丼セット(温) 818kcal 37%
納豆コロッケセット (冷) 819kcal 32%
納豆コロッケセット (温) 829kcal 38%
ミニ焼鯖明太高菜ごはんセット(冷) 863kcal 39%
ミニ焼鯖明太高菜ごはんセット(温) 873kcal 40%
ミニかつ丼セット(冷) 956kcal 43%
ミニかつ丼セット(温) 967kcal 44%
ミニカレーセット(冷) 974kcal 44%
ミニカレーセット(温) 984kcal 45%
ミニかきあげ丼セット(冷) 1005kcal 46%
唐揚そば セット(冷) 1015kcal 46%
ミニかきあげ丼セット(温) 1016kcal 46%
唐揚そば セット(温) 1025「kcal 47%
ミニカツカレーセット(冷) 1087kcal 49%
満腹五海老天丼セット(冷) 1095kcal 50%
ミニカツカレーセット(温) 1097kcal 50%
満腹五海老天丼セット(温) 1106kcal 50%
ミニ唐揚カレーセット(冷) 1232kcal 56%
ミニ唐揚カレーセット(温) 1242kcal 57%
満腹かつ丼セット(冷) 1355kcal 61%
満腹かつ丼セット(温) 1365kcal 62%
満腹カツカレーセット 1598kcal 72%

ゆで太郎のセットはそばを温冷から選べるだけでなく、丼もミニと通常のサイズが用意されています。しかし、摂取カロリーは総じて高めなので、太りたくない人は食べられるメニューが限られそうです。

ゆで太郎のカロリーランキング【ご飯物】

出典: @nasnas69onibi

メニュー名 カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
ミニ海老天丼 403kcal 18%
ミニ海老舞茸天丼 435kcal 20%
ミニ焼鯖明太高菜ごはん 490kcal 22%
ミニカレー 503kcal 23%
ミニかきあげ丼 534kcal 24%
ミニとり舞茸天丼 580kcal 26%
ミニかつ丼 583kcal 26%
ミニカツカレー 714kcal 33%
ミニ唐揚カレー 716kcal 33%
五海老天丼 722kcal 33%
カレーライス 797kcal 36%
ジャンボかつ丼 982kcal 45%
ジャンボカツカレー 1218kcal 55%

ゆで太郎には単品で食べられる丼より、そばとセットで食べたいミニ丼のメニューが充実しています。しかし、ご飯ものだけにカロリーが高いことは否めません。ミニとは名ばかりのカロリーのものもあるので、選ぶ際は注意が必要でしょう。

ゆで太郎のカロリーランキング【朝食メニュー】

出典: @23Kenzy

メニュー名 カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
朝そばおろし・わかめ(冷) 395kcal 18%
朝そばおろし・わかめ(温) 396kcal 18%
朝そばたまご・わかめ(冷) 454kcal 21%
朝そばたまご・わかめ(温) 464kcal 21%
朝そばおろし・かきあげ(冷) 531kcal 24%
朝そばおろし・かきあげ(温) 533kcal 24%
朝そばたまご・かきあげ(冷) 591kcal 27%
朝そばたまご・かきあげ(温) 601kcal 27%
朝食セット(高菜ごはん)(冷) 603kcal 27%
朝食セット(高菜ごはん)(温) 606kcal 27%
朝食セット(納豆)(冷) 643kcal 29%
朝食セット(納豆)(温) 649kcal 30%
朝食セット(焼鯖ごはん)(冷) 687kcal 31%
朝食セット(焼鯖ごはん)(温) 694kcal 32%
朝食セット(カレー)(冷) 798kcal 36%
朝食セット(カレー)(温) 805kcal 37%

ゆで太郎には朝食メニューも用意されていますが、セットものだと摂取カロリーがあがるので注意が必要です。低カロリーなメニューと高カロリーなものでは倍の差があるので、食後の活動量を意識して選ぶと良いでしょう。

ゆで太郎のカロリーランキング【その他・単品】

出典: @morikoro177

メニュー名 カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
三陸わかめ 4kcal 1%
焼きのり 6kcal 1%
たっぷり薬味ねぎ 11kcal 1%
鬼おろし 18kcal 1%
もり汁セット(猪口1人分) 22kcal 1%
ピリ辛葱 32kcal 2%
舞茸天 41kcal 2%
あげ玉 43kcal 2%
海老天 48kcal 2%
なす天(2ケ) 61kcal 3%
生たまご 77kcal 4%
高菜 78kcal 4%
豚ロース天 78kcal 4%
温泉玉子 91kcal 4%
納豆(薬味ねぎ付き) 100kcal 5%
太刀魚のちくわ天(2ヶ) 120kcal 5%
帆立天(5ヶ) 145kcal 7%
コロッケ 153kcal 7%
大盛(ご飯) 168kcal 8%
大盛(そば) 187kcal 9%
カレールー 236kcal 11%
かきあげ天 251kcal 11%
ご飯 252kcal 12%
ハーフカツ 273kcal 12%
唐揚(3ケ) 356kcal 16%
お土産そば 705kcal 32%

ゆで太郎は単品メニューも充実していますが、そのカロリーもバラエティに富んでいます。太りたくないなら揚げ物や炭水化物は避け、わかめや薬味のねぎなどをのせて満腹感を得る方がよいでしょう。

ゆで太郎のカロリーランキング【期間限定】

出典: @chiitan_

メニュー名 カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
冷し 帆立天そば 534kcal 24%
帆立天そば 535kcal 27%
帆立天中華 588kcal 27%
太刀魚のちくわ天そば(冷のみ) 625kcal 28%
帆立天ざる中華 671kcal 31%

ゆで太郎には、他には見られない期間限定メニューがあり、比較的カロリーが低めです。ダイエット中に機会があれば、ぜひ食べてみてください。

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