ハイチュウ1粒のカロリー・糖質は？ダイエットに不向きで太る？商品別やぷっちょと比較！

ハイチュウは一度に大量に食べると太る原因になることがわかりましたが、ダイエット中でも食べたくなることもあります。我慢しすぎもストレスになるので、太りにくい食べ方を知って少しでも体への影響を少なくしましょう。

ハイチュウに関わらず、代謝が落ちる夜に食べると蓄積され太ってしまう原因になるので寝る前に小腹がすいたからとハイチュウを食べるのはやめましょう。就寝中は体を動かしてエネルギーが消費されないため、寝る前に食べたもののカロリーは体内に蓄積され脂肪の素になります。どうしても食べたい場合は就寝2～3時間前に食べるようにしましょう。（※2）

ハイチュウは1粒だとそこまでカロリーは高くありません。しかし1本では228kcalと高カロリーになるので一度に大量に食べるとどんどん太ってしまいます。1日1～2粒など制限して食べることで、ハイチュウの食べすぎによる肥満を防ぐことができダイエット中でも効果に支障はないでしょう。

ハイチュウは私達の生活に馴染みのあるお菓子ですが、食べすぎるとカロリーも糖質も摂りすぎてしまいます。夜に食べるのは控え、また1日に食べる個数を制限することが大切です。ダイエット中も、日々の生活でも食べすぎに気をつけながらハイチュウを楽しみましょう。