チップスターのカロリーを味別に比較！ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！
チップスターのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チップスターのカロリー・糖質量を商品の種類別や他のポテトチップスと比較しながら紹介します。チップスターのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
チップスターなどのスナック菓子はダイエット中には控えた方が良いですが、どうしても食べたくなった時のために、太りにくい食べ方を紹介します。
①夜に食べない
夜は日中に比べて活動量が少ないため、食べた物のカロリー消費しにくく脂肪として蓄積されやすくなります。特に、消化に悪いものや脂質が多いものを食べると太りやすくなるので注意が必要です。
脂質や糖質が多いチップスターなどのお菓子は、出来るだけ昼に食べるようにすると、ダイエットの邪魔になりづらいでしょう。ただし、昼に食べる場合も食べ過ぎれば太る原因になるので、少量に留めることを意識してください。（※5）
②一日に食べる量を決めておく
成人の間食からの摂取カロリーの目安は200kcalと言われており、チップスターを1箱全て食べてしまうとカロリーオーバーになります。うすしお味の場合は20枚程度であれば200kcal以内に収まるので、あらかじめ20枚分をお皿に出し、それ以外は箱に戻しておくなどの工夫をすると良いでしょう。（※6）
チップスターのカロリーに注意して食べよう
ダイエット中のカロリーを制限している時は、チップスターなどのお菓子は避けることが望ましいですが、それでも少しは食べてしまうこともあります。その時は、1箱すべてを食べずに食べる枚数を調整するなどの工夫をしながら食べることをおすすめします。