野菜で太る場合とは？過食や夜中に食べるのはNG？痩せやすい食べ方のコツも紹介！
野菜は食べて太ることがあることを知っていますか？野菜の種類によっても太りやすいものがあるようです。今回は、野菜の太りやすい種類と痩せやすい種類や、野菜を食べて太る原因を紹介します。野菜の太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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目次
食物繊維を多く含んだ野菜を寝る前に食べてしまうと、それが消化しきれずに残ってしまいます。胃に残った食べ物を消化するために睡眠中も胃が消化活動を続けてしまうため、睡眠の質が低下してしまいます。睡眠の質が低下すると、セロトニンと呼ばれるホルモンが不足し食欲を増加させることで翌日の食事量が増えて太る原因になるので注意しましょう。
野菜は食べ方によっては太る
野菜によってはデンプンが多くカロリーが高いものあり、食べすぎると太る原因となってしまいます。また、ドレッシングをかけすぎて余計なカロリーを摂取したり夜中に食べることで睡眠の質を低下させるなど食べ方によって太る元となる食材でもあります。痩せやすい食べ方を身に着けて野菜を上手に摂取しましょう。