パピコのカロリー・糖質を味別に！ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！

パピコは、なめらかな氷の食感と様々なフレーバーがある人気のフローズンタイプのアイスです。ミルクを使ったアイスのように濃厚ではないので、カロリーや糖質は低く感じますが実際はどうなのでしょうか。パピコの種類別や他のアイスとのカロリーと糖質を比較しました。

※1日の摂取量は成人男性の目安です。

上記の表は、種類別にパピコのカロリーと糖質を表したものです。贅沢に素材を使った大人の和ごころ濃い抹茶が一番カロリーが高くなっています。ダイエット中でカロリーを控えたい場合は、さっぱりとした味わいのキウイや白桃などフルーツのフレーバーを選ぶと良いでしょう。

上記は、パピコと他の人気アイスのカロリーと糖質を比較したものです。ハーゲンダッツやスーパーカップなどのミルク系のものよりは、カロリーも糖質も低くなっています。ダイエット中にアイスを食べたい場合は、パピコを選ぶと安心です。

上記は、パピコのチョココーヒー味1本80mlあたり87kcalを消費する為の運動量です。10～30分程度の運動でカロリーを消費することができます。階段登りや自転車は10分程度と比較的短時間なので、駅の階段を積極的に使ったり一駅分自転車で通勤するなどすると日常でも十分カロリーは消費できそうです。

パピコは、1本あたりのカロリーは低いものの糖質は高いのでダイエット中に食べる場合には注意も必要です。ここでは、気をつけることでダイエット中でもおいしくパピコを食べれる方法を紹介するので参考にしてください。

空腹時に甘いものを食べると、血糖値が急に上がりすい臓から必要以上のインスリンが分泌されます。血中の使われなかった糖質を脂肪にし、体内に溜める性質を持つインスリンが過剰に分泌されると、太りやすい体になってしまいます。糖質が高いパピコを食べる時は、空腹状態で食べるのは控えましょう。（※2）