【2023年】三角チョコパイのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方なども紹介！
【管理栄養士監修】三角チョコパイのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、三角チョコパイのカロリー・糖質を〈黒・白・ティラミス・クッキー＆クリーム〉で種類別に他のスイーツと比較しながら紹介します。三角チョコパイのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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三角チョコパイが2023年も発売される！
出典: @McDonaldsJapan
2007年から知られるマックの三角チョコパイですが、2023年も期間限定で販売されます。サクサクとしたパイ生地の中の温かいチョコレートを、秋から冬の寒い時期にぜひ愉しみたいものです。ここでは、2023年の三角チョコパイのラインナップについて紹介します。
2023年の三角チョコパイのラインナップ
2023年はティラミス味の三角チョコパイが新発売されるため注目されています。以下の値段は単品価格です。
・三角チョコパイ（黒）：130円
・三角チョコパイ（しろ）：150円
・三角チョコパイ（クッキー＆クリーム）：150円（2021年）
・三角チョコパイ（ティラミス）：150円（2020年）
今回の三角チョコパイ（黒・しろ）は、チョコクリームが10％増量しており一層濃厚なチョコクリームを楽しめます。三角チョコパイ（ティラミス）は、コーヒークリームとマスカルポーネチョコクリームが入っているのが特徴です。甘さとコーヒーの少しの苦味が合わさって高級感を味わえるチョコパイです。
三角チョコパイ（クッキー＆クリーム）はバニラクリームにオレオクッキーが入っており、三角チョコパイにサクサク感が加わったスイーツとなっています。
三角チョコパイの販売時期
三角チョコパイのそれぞれの販売時期を見てみましょう。
・三角チョコパイ（黒）130円：2023年10月14日～1月上旬
・三角チョコパイ（しろ）150円：2023年10月14日～11月10日
・三角チョコパイ（クッキー＆クリーム）150円：2023年11月11日～12月上旬
・三角チョコパイ（ティラミス）150円：2023年11月11日～12月上旬
三角チョコパイの黒とクッキー＆クリームの販売終了日はまだ確実でなく12月上旬予定また1月上旬予定とされています。しかし、期間はそれほど長くないため早めに試すのがおすすめです。
三角チョコパイのカロリー・糖質は？
出典: @Karehima_p
マックの三角チョコパイは確かに人気ですが、今回チョコクリームが10％増量になっていたりすることから気になるのはカロリーや糖質です。三角チョコパイの種類別のカロリー、糖質を紹介するので参考にしてください。
三角チョコパイのカロリー・糖質
| 1個あたり | カロリー | 糖質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 三角チョコパイ（黒） | 347kcal | 28.1g | 16％ |
| 三角チョコパイ（しろ） | 334kcal | 30.9g | 15％ |
| 三角チョコパイ（クッキー＆クリーム） | 323kcal | 31.0g | 16％ |
| 三角チョコパイ（ティラミス） | 343kcal | 32.9g | 16％ |
それぞれの味によるカロリーや糖質の大きな差はないことが分かります。今回の三角チョコパイはチョコクリーム10％増量しているため、昨年のものよりもカロリーが20kcalほど高くなっているようです。1個でも1日の間食量の目安である200kcalを超えてしまうので、特にダイエット中は人と分け合うなど工夫し食べ過ぎないようにしましょう。
（＊三角チョコパイ以外のメニューのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
シェルファ
管理栄養士
１個食べた時は、そのあとの食事内容をちゃんと調整すれば大丈夫です！罪悪感ばかり感じてしまうとせっかく食べたおいしさが台無しになってしまうので臨機応変に柔軟に対応するのがダイエットを続けるコツの一つです👍
三角チョコパイのカロリー・糖質量を他のスイーツと比較
| 1個あたり | カロリー | 糖質 |
| 三角チョコパイ（黒） | 347kcal | 28.1g |
| ティラミス | 381kcal | 34.2g |
| ショートケーキ | 366kcal | 28.5g |
| ドーナッツ | 224kcal | 31.3g |
| シュークリーム | 194kcal | 21.5g |
| ソフトクリーム | 190kcal | 26.1g |
※1日の摂取量は成人男性の目安です。
※含有量は日本食品標準成分表を参照しています。（※1）
マックの三角チョコパイ（黒）のカロリーと糖質量を他のデザートと比べるとそれほど大きな差はないことが分かります。しかし、シュークリームやソフトクリームと比べると2倍近くカロリーが高いためダイエットをしている人は特に注意が必要でしょう。