日高屋のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方も紹介!

日高屋のメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、日高屋のカロリーを〈麺類・定食・ご飯もの・おつまみ〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。日高屋のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

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目次

  1. 日高屋のメニューのカロリーを一覧表で紹介!
  2. 日高屋【麺類メニュー】のカロリーランキング一覧
  3. とんこつラーメン(450円/711kcal)
  4. 野菜たっぷりタンメン(520円/820kcal)
  5. チゲ味噌ラーメン(590円/1022kcal)
  6. 五目あんかけラーメン(630円/927kcal)
  7. カタヤキソバ(630円/822kcal)
  8. 日高屋【定食メニュー】のカロリーランキング一覧
  9. ニラレバ炒め(500円/473kcal)
  10. W餃子定食(唐揚げ)(610円/1125kcal)
  11. 日高屋【ご飯メニュー】のカロリーランキング一覧
  12. チャーハン(460円/696kcal)
  13. 中華丼(610円/855kcal)
  14. 日高屋【おつまみメニュー】のカロリーランキング一覧
  15. 調理後餃子(230円/295kcal)
  16. 銀杏のオリーブオイル漬け(200円/72kcal)
  17. 日高屋でダイエット向きの食べ方は?
  18. ①定食単品おかずのみ・半ライスで注文する
  19. ②最初に野菜・サラダを食べる
  20. ③麺類のスープは残す
  21. 日高屋のカロリーに注意しよう

日高屋のメニューのカロリーを一覧表で紹介!

手軽な価格で麺類や中華料理を味わえる日高屋は、1人でも食事しやすい便利なチェーン店です。しかし、あきらかにカロリーが高そうなメニューも多いのでダイエット中はメニュー選びに困る場合もあるかもしれません。ここからは、日高屋のメニューのカロリーを一覧表で紹介します。

※1日の摂取量は成人男性の目安です
※含有量は日本食品標準成分表を参照しています

※今回参考にした日高屋のHPはこちらです。(※1)

日高屋【麺類メニュー】のカロリーランキング一覧

商品名 カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
中華そば(390円) 688kcal 31%
とんこつラーメン(450円) 711kcal 32%
ピリ辛とんこつネギラーメン(600円) 809kcal 37%
野菜たっぷりタンメン(520円) 820kcal 37%
カタヤキソバ(630円) 822kcal 37%
モツ野菜ラーメン(-円) 839kcal 38%
和風つけ麺(570円) 876kcal 40%
中華そば大盛(470円) 882kcal 40%
豚骨ラーメン大盛(530円) 910kcal 41%
担々麺(-円) 920kcal 42%
味噌ラーメン(540円) 926kcal 42%
五目あんかけラーメン(630円) 927kcal 42%
ピリ辛豚骨ラーメン大盛(-円) 1008kcal 46%
野菜たっぷりタンメン大盛り(600円) 1008kcal 46%
モツ野菜ラーメン大盛り(-円) 1027kcal 47%
チゲ味噌ラーメン(640円) 1030kcal 47%
汁なしラーメン(570円) 1049kcal 48%
和風つけ麺大盛り(650円) 1054kcal 48%

*公式データです

上の表は日高屋の麺類メニューをカロリーの低い順に一覧にしたものです。日高屋の麺類は、メニューによってカロリーが大幅に変わります。特に大盛りのメニューは高カロリーの傾向があるため、ダイエット中は避けた方が良いでしょう。

以下に、いくつかのメニューのカロリーや栄養について紹介します。

とんこつラーメン(450円/711kcal)

カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
711kcal 32%

豚骨ラーメンはワンコイン以下で食べられる、日高屋の人気メニューの一つです。カロリーも日高屋の麺類の中で2番目に低い711kcalなので、ダイエット中も安心して食べることができます。ただし大盛りにするとカロリーが200kcal多くなるため、なるべく普通盛を選ぶのがおすすめです。

野菜たっぷりタンメン(520円/820kcal)

カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
820kcal 37%

野菜たっぷりタンメンは、1日あたりの野菜の摂取目標350gを1食でカバーできるメニューです。カロリーもそこまで高くないため、ダイエット中の野菜不足解消にも役立つでしょう。カロリーが気になる場合は、スープを残すことで摂取カロリーを減らすことができます。

チゲ味噌ラーメン(590円/1022kcal)

カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
1022kcal 46%

冬季の季節限定メニューとして販売されるチゲ味噌ラーメンは、辛いものが好きな方にぴったりのメニューです。ただし濃厚な味わいの分カロリーが1022kcalと高いため、ダイエット中はなるべく控えた方がよいでしょう。

五目あんかけラーメン(630円/927kcal)

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