日高屋のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方も紹介！
日高屋のメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、日高屋のカロリーを〈麺類・定食・ご飯もの・おつまみ〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。日高屋のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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- 日高屋のメニューのカロリーを一覧表で紹介！
- 日高屋【麺類メニュー】のカロリーランキング一覧
- とんこつラーメン（450円/711kcal）
- 野菜たっぷりタンメン（520円/820kcal）
- チゲ味噌ラーメン（590円/1022kcal）
- 五目あんかけラーメン（630円/927kcal）
- カタヤキソバ（630円/822kcal）
- 日高屋【定食メニュー】のカロリーランキング一覧
- ニラレバ炒め（500円/473kcal）
- W餃子定食（唐揚げ）（610円/1125kcal）
- 日高屋【ご飯メニュー】のカロリーランキング一覧
- チャーハン（460円/696kcal）
- 中華丼（610円/855kcal）
- 日高屋【おつまみメニュー】のカロリーランキング一覧
- 調理後餃子（230円/295kcal）
- 銀杏のオリーブオイル漬け（200円/72kcal）
- 日高屋でダイエット向きの食べ方は？
- ①定食単品おかずのみ・半ライスで注文する
- ②最初に野菜・サラダを食べる
- ③麺類のスープは残す
- 日高屋のカロリーに注意しよう
日高屋のメニューのカロリーを一覧表で紹介！
手軽な価格で麺類や中華料理を味わえる日高屋は、1人でも食事しやすい便利なチェーン店です。しかし、あきらかにカロリーが高そうなメニューも多いのでダイエット中はメニュー選びに困る場合もあるかもしれません。ここからは、日高屋のメニューのカロリーを一覧表で紹介します。
※1日の摂取量は成人男性の目安です
※含有量は日本食品標準成分表を参照しています
日高屋【麺類メニュー】のカロリーランキング一覧
| 商品名 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 中華そば（390円） | 688kcal | 31％ |
| とんこつラーメン（450円） | 711kcal | 32％ |
| ピリ辛とんこつネギラーメン（600円） | 809kcal | 37％ |
| 野菜たっぷりタンメン（520円） | 820kcal | 37％ |
| カタヤキソバ（630円） | 822kcal | 37％ |
| モツ野菜ラーメン（-円） | 839kcal | 38％ |
| 和風つけ麺（570円） | 876kcal | 40％ |
| 中華そば大盛（470円） | 882kcal | 40％ |
| 豚骨ラーメン大盛（530円） | 910kcal | 41％ |
| 担々麺（-円） | 920kcal | 42％ |
| 味噌ラーメン（540円） | 926kcal | 42％ |
| 五目あんかけラーメン（630円） | 927kcal | 42％ |
| ピリ辛豚骨ラーメン大盛（-円） | 1008kcal | 46％ |
| 野菜たっぷりタンメン大盛り（600円） | 1008kcal | 46％ |
| モツ野菜ラーメン大盛り（-円） | 1027kcal | 47％ |
| チゲ味噌ラーメン（640円） | 1030kcal | 47％ |
| 汁なしラーメン（570円） | 1049kcal | 48％ |
| 和風つけ麺大盛り（650円） | 1054kcal | 48％ |
＊公式データです
上の表は日高屋の麺類メニューをカロリーの低い順に一覧にしたものです。日高屋の麺類は、メニューによってカロリーが大幅に変わります。特に大盛りのメニューは高カロリーの傾向があるため、ダイエット中は避けた方が良いでしょう。
以下に、いくつかのメニューのカロリーや栄養について紹介します。
とんこつラーメン（450円/711kcal）
| カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 711kcal | 32% |
豚骨ラーメンはワンコイン以下で食べられる、日高屋の人気メニューの一つです。カロリーも日高屋の麺類の中で2番目に低い711kcalなので、ダイエット中も安心して食べることができます。ただし大盛りにするとカロリーが200kcal多くなるため、なるべく普通盛を選ぶのがおすすめです。
野菜たっぷりタンメン（520円/820kcal）
| カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 820kcal | 37% |
野菜たっぷりタンメンは、1日あたりの野菜の摂取目標350gを1食でカバーできるメニューです。カロリーもそこまで高くないため、ダイエット中の野菜不足解消にも役立つでしょう。カロリーが気になる場合は、スープを残すことで摂取カロリーを減らすことができます。
チゲ味噌ラーメン（590円/1022kcal）
| カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 1022kcal | 46% |
冬季の季節限定メニューとして販売されるチゲ味噌ラーメンは、辛いものが好きな方にぴったりのメニューです。ただし濃厚な味わいの分カロリーが1022kcalと高いため、ダイエット中はなるべく控えた方がよいでしょう。