日高屋のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方も紹介！

五目あんかけラーメンは、具材がたっぷり入った熱々のあんを麺に絡ませながら食べるボリューム満点のメニューです。とろみがついた醤油味のスープは食事の満足感を高めてくれますが、スープまで完食すると900kcalを超えてしまいます。ダイエット中はスープを全て飲み干さないようにするのがおすすめです。

油で揚げたパリパリの麺に具沢山のあんがかかったカタヤキソバは、野菜をたっぷり食べることができる一品です。麺に歯応えがあるため、良く噛んで食べることで満腹感も高まります。ボリュームたっぷりでありながらカロリーは822kcalと低めなので、昼食や夕食にもぴったりのメニューです。

日高屋の定食メニューは、ライス・漬物・スープがセットになった定食メニューとおかず単品メニューの好きな方を選ぶことができます。定食メニューは単品メニューよりもカロリーが大幅に高くなるため、ダイエット中はおかず単品で頼むのもおすすすめです。ここからは、いくつかの定食メニューについてその特徴や栄養などを紹介します。

ニラレバ炒めに使用されるレバーは、タンパク質や鉄分・ビタミンを豊富に含む栄養満点の食材です。そのほかにも、レバーには糖質の代謝を促進するビタミンB1が豊富に含まれます。ニラとレバーを組み合わせると、ニラに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収率を高めるため、糖質の代謝効率をより一層上げられるのがメリットです。

W餃子定食（唐揚げ）は、餃子12個と唐揚げ2個・ライス・スープがセットになったメニューです。日高屋の定食メニューの中では最もカロリーが高く、1食で1000kcalを超えます。高カロリーなだけでなく糖質量や脂質量も多いため、ダイエット中は他のメニューを選ぶ方が安全です。