日高屋のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きのメニュー・食べ方も紹介！

日高屋のご飯ものの中で最も高カロリーなのは、中華丼大盛りです。チャーハン大盛りも同様に高カロリーの部類に入るため、ダイエット中は大盛りにはせず普通サイズを食べた方が無難でしょう。ここからは、日高屋のご飯メニューについていくつか解説します。

中華料理の定番メニューでもあるチャーハンは、日高屋でも人気のあるメニューです。価格も500円以下なので、気軽に食べることができるでしょう。カロリーは696kcalなのでそこまで高くありませんが、糖質が多いため食べ過ぎは禁物です。

日高屋の中華丼は、色々な種類の野菜や海老などが入ったあんがご飯に良く合う一品です。具材が多く栄養豊富なので、栄養が偏りがちなダイエット中の方におすすめのメニューです。

日高屋は、お酒に良く合うおつまみのメニューも充実しています。最もカロリーが低いのは銀杏のオリーブオイル漬けで、100kcal以下と非常に低カロリーです。一方最も高カロリーな春巻きは、400kcal以上あるため他のメニューと組み合わせる場合は、総カロリーに気をつける必要があります。

ここからは、いくつかのおつまみメニューについて、少し詳しく紹介しましょう。

1人前6個入りの調理後餃子は、ビールのおつまみとしてもぴったりのメニューです。餃子には野菜と豚肉・小麦粉が使用されているため、タンパク質や脂質・糖質をバランスよく摂取することができます。ただし餃子と一緒にチャーハンやラーメンなどを食べると、カロリーや糖質などの取りすぎでダイエットを妨げる可能性があるため、単品で楽しむのがおすすめです。

銀杏のオリーブオイル漬けは、ダイエットに役立つ成分を豊富に含むおつまみメニューです。銀杏には抗酸化作用を持つビタミンEや糖質の代謝を促進するビタミンB1、取りすぎた塩分を排泄させる効果のあるカリウムが含まれています。そのため、糖質や塩分の多いメニューと組み合わせるのもおすすめの食べ方です。