スタバのソイラテのカロリー・値段は？カロリーオフできるカスタマイズ方法も紹介！

意外とカロリーの高いソイラテですが、ダイエット中や糖質制限中の方はどのようにカロリーオフをすれば良いのでしょうか。ここでは手軽にカロリーオフする方法を紹介していきます。

ソイラテをカロリーオフする方法は、スタバラテに似たメニューであるカフェミストを注文し、豆乳のカスタマイズにすることです。カフェミストはドリップコーヒーに加熱したミルクを加えたドリンクで、カロリーは126kcalです。

カフェミストのミルクを豆乳にカスタマイズすることで、119kcalになります。ソイラテ ホットの208kcalより40％もカロリーオフすることができ、ダイエット効果が期待できます。

ソイラテのカロリーオフの方法を紹介しましたが、太りにくい飲み方はあるのでしょうか。ここでは、手軽に実践出来る太らない飲み方を紹介します。

見ての通り、キャラメルソースなどの甘味料をカスタマイズすると10kcal以上増えてしまいます。特にホイップクリームやチョコレートシロップは、カロリーが高いので注意が必要です。カロリーが気になる人やダイエット中の人は、甘味料のカスタマイズや増量はしないで、シンプルなソイラテを飲むようにしましょう。

ソイラテを飲む時に、一緒にフードが欲しくなるかもしれませんが、ダイエット中の人はカロリーを増やさないよう単品で頼むようにしましょう。おやつが無くて寂しく感じる時は、シナモンパウダーを少しかけてもらい、甘みをだすこともおすすめです。程よい甘みで、パウダーだけでも満足感を得ることが出来るでしょう。

カプチーノを豆乳にカスタマイズすることで、ソイラテに似た味を楽しむことが出来ます。カプチーノは、エスプレッソに泡状になったミルクであるフォームミルクを多く加えたドリンクです。カプチーノのホットは、豆乳にカスタマイズすると107kcalになり、ソイラテの208kcalより100kcalもカロリーが抑えられます。

カプチーノはラテに比べて、牛乳の比率が少ないドリンクのため、ソイラテにカスタマイズしても豆乳の比率が少なくなります。そのためカロリーが低くなるので、ダイエット中の人や糖質制限中の人におすすめのカスタマイズです。

ソイラテは豆乳を使っていて栄養豊富で健康に良いイメージですが、カロリーがやや高めなことも事実です。しかし、スタバの他のメニューに比べればカロリーが低く、豆乳も使われていて体に良い効果も期待出来ます。ダイエット中の人や糖質制限中の人は、飲み過ぎやカスタマイズに気をつけてソイラテを楽しみましょう。