たまごボーロのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方も紹介！

ほんのり甘く口の中でさっと溶けるたまごボーロは、赤ちゃんのおやつ以外に大人が食べても美味しいものです。たまごボーロのカロリーや、糖質はどれくらいでしょうか。卵ボーロに見た目が似ている他のお菓子とも比較してみましょう。

たまごボーロのカロリーと糖質を重さで比較してみましょう。たまごボーロは一個約3g程度と決して重量のあるお菓子ではありません。しかし、一粒だけでも甘さを感じられることからも砂糖が多く使われていることがわかります。

たまごボーロは小粒で食べやすいのでつい口に運びがちですが、100g食べると1食の食事の半分程度のカロリーに匹敵するので食べ過ぎには注意しましょう。（※1、2）

たまごボーロのカロリーと糖質を、他のお菓子と比較してみましょう。ちなみにケーキはショートケーキを対象としています。たまごボーロは一見するとカロリーは少ないように感じますが、こうしてみるとビスケットと大きな差はなく、カロリーや糖質はケーキよりも高いことがわかります。

しかし、平均的なケーキは1切れあたりの量は100g以上あり、たまごボーロは100g以下に抑えることも可能なことから、おやつとして選ぶならたまごボーロを選ぶ方が良いでしょう。

100gのたまごボーロを食べた時のカロリーを消費するのに必要な運動量は以上となりました。これだけでも相当な運動量ですが、たまごボーロはおやつということもあり、他の食事も食べることを考えるとさらに運動量は上乗せされることとなります。100gもたまごボーロを食べることはあまりありませんが、量を決めて食べるようにしましょう。

たまごボーロは赤ちゃんがおやつとして食べるものの印象が強く、大きくなるために必要な栄養成分が含まれている可能性があります。そもそも、たまごボーロは何でできているかを知ることでたまごボーロの栄養もわかります。