ネトルの効能・効果は？副作用に妊婦は要注意？ハーブティーの作り方も紹介！

ネトルは良性の前立腺肥大による頻尿や残尿感など、排尿時に起きる症状の緩和におすすめのハーブです。ネトルの根にはフィトステロールと言われる成分が含まれており、前立腺の異常を改善する効果があります。

前立腺の異常が悪化すると排尿時の症状に加え、高熱や食欲不振など全身症状を引き起こす可能性もあるので、前立腺の異常を指摘された時などにはネトルを取り入れてみましょう。

ネトルには、腎臓機能や肝臓機能を活性化させる働きもあります。腎臓の働きが低下していると血液中の老廃物を排出ができなくなったり免疫力が低下したりするなど、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。規則正しい生活を送ると共に、生活にネトルを取り入れて腎臓機能の低下を予防しましょう。

ネトルの効果や効能を紹介してきましたが、より効果的に使う方法はあるのでしょうか。ここでは、ネトルの効果的な使い方を紹介していきます。

ネトルは、葉を使ってハーブティーにして飲むのが効果的です。ネトルのハーブティーは、さっぱりとした味わいでほのかな甘みとハーブの香りを楽しむことができます。冬から春先にかけて飲まれることが多く、体質改善や体調の不調の緩和ケアに効果を感じることができるでしょう。

温かいネトルハーブティーはリラックス効果も得られるので、体調の不調時だけでなく疲労が溜まっているときなどにもおすすめです。ネトルのハーブティーは市販でも販売されており、手軽に飲むことができるのでぜひ試してみてください。

ネトルの葉は主にハーブティーとして使われることが多いですが、それ以外にも使い道はあるのでしょうか。ここでは、ネトルのハーブティー以外の用途について説明します。

ネトルは、リーフ（葉）からルート（根）まで余すことなく使えるハーブです。ネトルの根は、主にオーガニック商品としてシャンプーやコンディショナーなどに加工されて販売されています。ネトルのシャンプーやコンディショナーはハーブの良い香りがし、頭皮もすっきりとさせることができます。

ネトルの成分には頭皮を清潔に保ち髪の毛の成長を促す効果などがあるので、ふけに悩んでいる人や育毛したい人におすすめです。

ネトルは含まれるヒスタミンなどの効果で健康に良い影響を及ぼしますが、いくつか使用時の注意点があります。ここではネトルを使う際の注意点・禁忌のほか、副作用の有無について紹介します。