ハーゲンダッツのカロリーランキング一覧【低い順】ダイエット中の食べ方も紹介！

ランキング3位は、香ばしいほうじ茶のシャーベットにコクのあるミルクを使ったアイスクリームを合わせたジャポネという種類のアイスクリームです。ほうじ茶クッキーが食感のアクセントとなっており、上品な甘さのきな粉黒蜜ソースとも相性抜群です。

※現在は販売されていません

期間限定のミニカップとして登場した黒みつ＆きなこは焙煎された香りの良いきなこが使われており、黒みつのシャーベットとの相性が抜群です。和風味の中では低カロリーでサッパリした口当たりなのでダイエット中も食べやすいアイスクリームです。

※現在は販売されていません。

マンゴー＆ブラッドオレンジは、ハーゲンダッツのアイスクリームの中で一番低カロリーな商品です。容量が71mlと少なめですが、トロピカルな味わいのマンゴーがふんだんに使われており果肉感を楽しめます。ブラッドオレンジの酸味とも相性が良くさっぱりとしたアイスクリームです。

※期間限定商品です

ハーゲンダッツのアイスクリームは、定番のフレーバーはもちろん期間限定のフレーバーも全て味見してみたくなる人が多いのではないでしょうか。しかし、ダイエット中はカロリーが気になるところです。ここでは、ハーゲンダッツのダイエット中の食べ方を紹介します。（※10）

ハーゲンダッツは基本的にカロリーが高めですが、15〜18時に食べると太りにくいと言われています。これには人間の体内に存在するBMAL-1と呼ばれる脂肪の蓄積を促進する働きを持つタンパク質の量が関与しており、BMAL-1は1日の中でその量が変動しています。

BMAL-1は1日の中でも22時から2時ごろにその量が最も多くなり、逆に15〜18時は少なくなるのが特徴です。そのため、夜にデザートとしてアイスクリームを食べるよりも、3時のおやつなどに食べた方が太りにくいと言えるでしょう。（※11）

ファミリーパックのアイスクリームは、3種類の定番フレーバーが2個ずつ、合計6個入っています。1個当たりの容量が75mlなので、標準サイズであるミニカップの110mlよりも少なく低カロリーなことからダイエット中の人に向いています。

ハーゲンダッツのミニカップのカロリーは、ここまでに説明したように200kcalから300kcalくらいあります。クリスピーサンドやバーの場合は250kcalを超えてしまうものが多いので、ダイエット中は250kcal以下のミニカップのアイスクリームを選ぶのがおすすめです。

また、夏季限定で登場するフレーバーの中でもシャーベット系のものは特に低カロリーなので、ぜひチェックしてみて下さい。