朝からお菓子を食べるのはNG？太る？食べ方や市販商品のおすすめも紹介！

朝の時間がないときに手軽に食べやすいカロリーメイトは栄養バランスがとれており、おすすめの人気ロングセラー商品です。固形ではのどが渇いてしまうときには、液体やゼリーもあるので探してみましょう。体調を崩した時や災害時にも重宝するため、自宅にいくつか常備しておくことをおすすめします。

小麦粉は使わず大豆だけで作られているソイジョイは、糖質制限のダイエットの他、たんぱく質も効率的に摂れるため、低脂質で高たんぱくな食事を摂ってのダイエットにもおすすめです。しっとりとした食感で食べやすく、クリスピーやナッツが入っている味もあるため満足感も得られます。

意外に感じるかもしれませんが、ラムネの原料はブドウ糖にあたるため、脳に素早くエネルギーを補給できます。二日酔いやぼーっとして食欲がわかないときには、おすすめの商品です。ラムネの種類はさまざまなものがありますが、こちらは原料の90％がブドウ糖となっています。

朝からお菓子を食べるのは、血糖値の上昇や食べるお菓子の種類を考えることで問題ないことがわかりました。朝ごはんは1日の栄養を摂取する重要な食事でもあるため、お菓子を食べる時には種類に注意して食べていきましょう。朝ごはんとして食べる栄養バランスの整った栄養補助食品も、最近では美味しいものが多くあるため、お気に入りの物を探してみてください。