ラムネのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方など紹介！
【管理栄養士監修】ラムネのカロリー・糖質を知っていますか？今回は、森永製菓のラムネのカロリー・糖質を他のお菓子・商品や〈1個・1粒・大粒1つ〉別にも比較しながら紹介します。ラムネのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 平島さゆり
Instagram HP 創業約年の麹屋生まれ。学校、給食委託13年を経て病院管理栄養士13年（臨床・NST）...
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創業約１００年の麹屋生まれ。学校、給食委託13年を経て病院管理栄養士13年（臨床・NST） 食べていけないものはないをモットーに臨床データを病態毎に観察し完食してもらえる献立を探求。美味しい病院食が専門誌に。うんちを嗅ぎ下痢改善ほか学会発表。栄養指導1万人超。食の力、素晴らしさを伝えるため20代から 173cmの体型維持、2022ミセス関西コレクション九州で3受賞。2023九州BC講師。手作り麹と栄養学・陰陽五行で健康美人のWSは常に満席。リバウンドなし腸活うん活食べるダイエット実施中。マルシェも出店
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森永ラムネは、持ち運びしやすいビン型のケースに入った商品です。ダイエット中は食べる分だけ小皿に出して、食べた後は蓋を締めて保存するとよいでしょう。森永ラムネの主成分であるブドウ糖は脳のエネルギー源になるため、仕事や勉強の合間のお菓子としても適しています。
ラムネのカロリーに注意しよう
ラムネのカロリーは比較的低い一方で1粒が小さいため、食べ過ぎてしまう可能性があります。カロリーが低いラムネも、食べ過ぎると1日の間食の目安のカロリーをオーバーして太る原因にも繋がります。ダイエット中にラムネを食べる場合は、カロリーや食べ方に注意しましょう。
平島さゆり
管理栄養士
ひと袋一度に口に頬張るのではなく、一粒をしっかり味わって、2粒程度食べるとか、かわいい小瓶に移して、一粒ずつ食べるとか、インテリアとして飾ってみたり少量で満足する方法を編み出し、楽しんでみてはいかがでしょうか？