キムチ鍋のカロリー・糖質は？肉なしだと？ダイエット向きな食べ方も紹介！
キムチ鍋のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、キムチ鍋（1人前・1杯）のカロリー・糖質量を〈肉あり・肉なし（野菜のみ）〉で他の鍋料理と比較しながら紹介します。キムチ鍋のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット効果にくわえ、カロリーオフな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
( 3ページ目 )
（このページにはPRリンクが含まれています）
目次
キムチ鍋のカロリーの半分は肉のカロリーによるものと紹介しました。できるだけ肉の量を少なくし、豆腐やきのこ、野菜などでかさ増しするとヘルシーに食べることができます。栄養成分も多く含まれているので健康効果も期待できます。
ただ、肉をすべてなくしてしまうとかなり腹持ちが悪くなり、食べ過ぎや間食につながってしまうので、肉は適量を入れて食べるようにしましょう。
⑥食べ過ぎない
鍋料理は大人数で食べることが多く、自分の食べた量を把握しにくいです。あと少し残っているのがもったいないから食べてしまおう、という気持ちにもなりやすいと思います。しかし、いくら具材をヘルシーにしても食べる量が多くては意味がありません。普段の食事よりも意識的にゆっくり食べ、腹八分目を目安に食べるようにしましょう。
キムチ鍋をカロリーオフして食べよう
鍋料理の中でも高カロリー高糖質なキムチ鍋ですが、代謝の改善やダイエット効果も期待でき、食べ方次第ではダイエット向きの食事に変わります。自分に合ったカロリー・糖質オフの工夫をしながら、キムチ鍋を美味しく食べましょう。