牧場しぼりのカロリー・糖質を味別＆低い順に！ダイエット向きの食べ方なども紹介！
牧場しぼりのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、牧場しぼりのカロリー・糖質を〈バニラ・いちご〉など味別の低い順に、他のアイス商品とも比較しながら紹介します。牧場しぼりのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
②空腹時に食べない
空腹時に糖分を多く含むアイスを食べると、急激に血糖値が上がって血糖値を下げるインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンには糖を脂質に変えて溜める性質があるため、空腹時にアイスを食べると体に脂質が付きやすくなります。ダイエット中にアイスを食べる時は、夕食以外の食後に食べるのがおすすめです。
カロリーや糖質の取り過ぎが気になる場合は、ご飯の量を減らしたり、アイスの量を減らして食べるようにしましょう。（※11）
牧場しぼりのカロリーに注意して食べよう
アイスは種類や味によってはカロリーや糖質、脂質が多くダイエットに向かないものもあります。もしダイエット中に牧場しぼりを食べる時は、時間帯やカロリーの低いアイスを選んで美味しく食べましょう。