コカ・コーラゼロは太る？太らない？噂の真偽やダイエット向きなのかを徹底検証！
コカ・コーラゼロは太ると言われますが本当でしょうか？糖分・カロリーがゼロでダイエット向きのイメージがありますよね。今回は、コカ・コーラゼロが太ると言われる理由や、人工甘味料の副作用について紹介します。コカ・コーラゼロで太らない飲み方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
それでもどうしてもダイエット中に甘いものが飲みたい時もあると思いますが、コカ・コーラゼロを飲んでも太らない方法はあるのでしょうか。コカ・コーラゼロを飲む上で注意してほしい点は以下の通りです。
①毎日飲まない
人工甘味料には依存性がありますから、毎日飲むなど習慣化させないことが大切です。いくらコカ・コーラゼロはカロリーがゼロでも毎日飲んだら太る原因になりますので、ダイエット中は甘いものは避け、たまのご褒美程度に楽しむのがおすすめです。
②飲み過ぎない
コカ・コーラゼロは少し飲む分には太るなど健康にすぐ大きなダメージを与えるわけではありませんから、飲みすぎないように注意してください。実はコカ・コーラゼロにはカフェインも含まれているので、摂取のしすぎでカフェイン中毒を招くことも考えられます。ダイエット中ではなくても適量を心がけて楽しみましょう。（※7）
コカ・コーラゼロを飲む際は飲み方に注意！
ダイエット中に限って無性に甘いものが食べたくなるものですが、カロリーゼロに目がくらみ大量に摂取してしまうとインスリンが分泌過多になり血糖値のコントロールが上手く行かなくなったりするなど、思わぬ健康への影響を受けてしまう可能性があります。特徴をしっかり理解し、上手に付き合っていくことがダイエットを成功させる上で大切です。