ヤクルトを毎日飲み続けた結果｜飲み過ぎには注意？効果を口コミで紹介！
ヤクルトを毎日飲み続けた結果どうなるか知っていますか？今回は、ヤクルトを毎日飲み続けた時の〈がん・内臓脂肪〉などへのメリットやより効果的な飲み方を紹介します。ヤクルトを飲み過ぎるデメリットや毎日飲む際におすすめな商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
ヤクルトを毎日飲んでいると、同じ味に飽きてしまう場合があります。そのような時は牛乳と混ぜて飲むと、甘みが苦手な人でも甘さが緩和されて飲みやすくなります。また、ヨーグルトの酸味とヤクルトの甘さは相性がよく、違う気分で食べる事ができるのでおすすめです。
④一日一本を継続して飲む
ヤクルトは1日に1本以上飲むと、前述したようなデメリットを生む可能性があります。また、乳酸菌は一度に大量に摂取しても定着する事がないため、定期的に取り入れる必要があります。1度に大量に飲むのではなく、1日1本を継続して何日間も飲む方が効果的です。
ヤクルトを毎日飲む際におすすめな商品
ヤクルトにも多くの種類があるので、どれを飲もうか迷う事があります。得たい効能によって選ぶ事ができますが、ここでは毎日飲むのにおすすめなヤクルトの商品を3点紹介します。
①Newヤクルト（40円）税別
＊購入サイト｜楽天市場＊
ヤクルト Newヤクルト (65ml×10本) ×5個 【冷蔵】
こちらはヤクルトシリーズの中でも、1番メジャーな商品です。乳酸菌シロタ株は、1本あたり200億個入っています。スーパーやコンビニなど様々な所で販売されており、1本40円と比較的安価という点でもおすすめです。
②ヤクルト1000（130円）税別
ヤクルト1000は機能性表示食品で乳酸菌シロタ株が1本に1000億個入っており、ヤクルトの商品の中でも一番乳酸菌シロタ株が含まれている商品です。ヤクルト1000を飲み続けた結果、ストレスの軽減や睡眠の質が向上したという報告があります。
③ヤクルトW（120円）税別
ヤクルトWは乳酸菌シロタ株が1本に300億個と、腸内の乳酸菌を増やすガラクトオリゴ糖が含まれています。甘さひかえめで、すっきりとした風味の脂肪ゼロのヤクルトです。コンビニやスーパーなどの店舗で販売されているので、買いやすく継続しやすいという利点もあります。
ヤクルトを飲み続けよう
高機能食品であるヤクルトは、1日1本を毎日飲み続けることによって効果が得られます。ヤクルトを飲む事で病気を治癒できる訳ではないものの、生きた乳酸菌により腸内を整える事は様々なメリットがあります。また、ミルミルとあわせて飲むことでさらなる健康増進につながるので、1日1本ヤクルトを飲む習慣をつけてみましょう。