いくらのカロリー・糖質は？丼や軍艦のダイエット向きの食べ方も紹介！
【管理栄養士監修】いくらのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、いくらのカロリー・糖質量を〈筋子・たらこ〉や〈いくら丼・いくら軍艦・いくらおにぎり〉別に比較しながら紹介します。いくらのダイエット向きのヘルシーな食べ方・注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
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いくらをカロリーオフして食べよう
いくらはとても美味しい食べ物ですが、カロリー、コレステロール、塩分（ナトリウム）を多く含むため、健康的な食べ物とは言えません。いくらを食べるなら、食べる量に注意する、ご飯を減らす、低GI食品と一緒にいただくなど、工夫した上で堪能しましょう。