はらドーナッツのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方も紹介！
はらドーナッツのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、はらドーナッツのカロリー・糖質を他のお菓子と比較しながら紹介します。はらドーナッツのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
はらドーナッツを選ぶ際、種類別のカロリーを考慮すると太りにくくなります。カロリーの高い商品、低い商品には以下のようなものがあります。
【高カロリーの種類】
・チョコ
・レモンティ
・カフェモカ
【低カロリーの種類】
・プレーンタイプ
・ほうれん草
・にんじん
脂肪分が多いチョコレートがドーナッツにコーティングされているものは、カロリーが高めなので避けるようにしましょう。一方、低カロリーな野菜を加えて作る商品はヘルシーなうえ、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素も摂取できます。（※7、8）
はらドーナッツのカロリーに注意して食べよう
豆乳やおから、野菜を原材料とするはらドーナッツは、一般的なドーナッツに比べてカロリーが控えめでありながら、良質たんぱく質や食物繊維などを含み栄養面でも優れた商品です。素朴な美味しさや口当たりの良さから食べ過ぎに注意し、ダイエット中のおやつとして上手に活用してみましょう。