マフィンのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方なども紹介！
【管理栄養士監修】マフィンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、マフィンのカロリー・糖質量を他の菓子パン類と比較しながら紹介します。マフィンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのヘルシーな食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 住吉彩
Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”...
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管理栄養士、野菜ソムリエプロ。
病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”という思いから独立し、講座を主宰したり、講演、執筆、監修などを行っている。趣味は家庭菜園。万年ダイエッターを卒業するためのポイントをまとめたメルマガも配信中。
目次
絹豆腐と豆乳を使ったヘルシーなマフィンです。卵とバターを使用していないので1個あたりのカロリーは100kcalほどしかありません。
②そば粉ときなこのマフィン
小麦粉不使用のグルテンフリーマフィンです。バターを使わず、そば粉ときなこの栄養がたくさん含まれています。子どものおやつにもおすすめです。
③おからパウダーマフィン
おからパウダーとホットケーキミックスで作る簡単、ヘルシーなレシピです。そこまでおからの風味は感じず、甘さ控えめなマフィンです。
マフィンをカロリーオフして食べよう
間食で食べるにはカロリー・糖質が高めなマフィンですが、作り方や食べ方次第でカロリーオフが可能です。ダイエット中にストレスをためないためにも、太るからと我慢するのではなく、自分に合った工夫を見つけて食べるようにしましょう。