岩塩は体に悪い？いい？危険で副作用があると言われる噂の真偽を徹底調査！

岩塩風呂にする方法は簡単で、片手で一握りにした30〜50gほどの岩塩を、お湯を張った浴槽に入れるだけです。注意点として、必ず入浴前後に水分補給をするようにしてください。通常の風呂よりも岩塩風呂は体が温まりやすく、汗が出やすいからです。また、入浴後はシャワーで体に付着した岩塩を洗い流しておきましょう。

大抵の料理と相性が良い岩塩ですが、何を作ればいいか迷うことも少なくありません。また、体にいい岩塩を使って美味しく健康的に食べられるレシピはあるのでしょうか。ここでは、岩塩を使った人気の料理レシピを3つ紹介します。

通常の塩と同じように、じゃがいもは岩塩との相性が良好です。じゃがいもの甘味を感じつつ、岩塩とウィンナーの心地良い塩味を同時に味わえます。さらにおつまみやお弁当のおかずにも向き、簡単に作りやすい点も長所です。

ドレッシングをかけるのが定番のサラダですが、岩塩との相性も抜群です。爽やかなレモンの風味と岩塩のまろやかな塩気を感じつつ、サラダをあっさり食べられます。また、アボカドには過剰な塩分の排出を促すカリウムが多いので、塩分が気になる人にもおすすめです。

芳ばしいにんにくの風味と、まろやかな塩味が効いた岩塩の旨味を感じられるパスタです。美肌作りに欠かせないタンパク質が多い豚肉と、体内の塩分濃度を安定させる働きを持つカリウムが豊富に含むニラは、岩塩を健康的に摂る上で役立ちます。

ここでは、ミネラルが特に多い体にいい岩塩を3つ紹介します。積極的に岩塩を食生活に取り入れて、健康に役立てたいときの参考にしてください。