烏龍茶のデメリット・メリットを比較！体に悪い場合も？正しい飲み方を紹介！
烏龍茶のデメリットを知っていますか？飲み方によっては体に悪い場合もあります。今回は、烏龍茶の〈貧血・太る・眠れない〉などデメリットやダイエット効果などメリットを紹介します。適量など烏龍茶の正しい飲み方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
烏龍茶の飲み過ぎとされない適量はコップ1杯までとされています。日本ではペットボトルなどでも売られていて、冷やされた状態のものを飲む機会が多くなっています。ですが本場中国では温めて香りなどを楽しみながら飲むものなので、量を多く飲むことはありません。
②空腹時は避ける
烏龍茶は刺激が強いため空腹時は避けて飲んでください。これは烏龍茶に含まれているカフェインが胃酸を分泌し、胃壁を傷つけたり下痢や腹痛を起こしたりすることがあるからです。
③食事と一緒に摂る
烏龍茶は食事と一緒に摂ることがおすすめですが、食前ではなく食事中、または食後にとることが理想的です。空腹時に烏龍茶を飲むと胃などに刺激をあたえますが、食事と一緒に摂ることで脂肪の吸収を穏やかにするなどのメリットもあります。
烏龍茶のデメリットを抑えよう！
烏龍茶は香りがよく、リラックス効果がありダイエットにも向いているお茶ですが、飲みすぎるといろいろなデメリットがあります。正しい飲み方や1日の適量を覚えて、烏龍茶のデメリットを抑えましょう。