烏龍茶のデメリット・メリットを比較！体に悪い場合も？正しい飲み方を紹介！

烏龍茶に含まれるカフェインは鉄分の吸収を妨げるほか、安眠作用のあるセロトニンの働きを鈍くし、睡眠中に分泌される成長ホルモンの分泌が減って代謝が悪くなることがあります。また、睡眠不足になると甘い食べ物の他に辛いものや脂っこいものが欲しくなりますが、これはコルチゾールの分泌が過剰になるからです。

このように烏龍茶を飲むことにより、代謝が悪くなり糖分を体が欲するようになりますが、烏龍茶自体はカロリーが0なので、飲みすぎても太ることは考えにくいとされています。

（＊烏龍茶の飲みすぎについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

烏龍茶にはデメリットが少なからずありますが、適量飲むことでメリットもいくつかあるのでここで紹介します。

烏龍茶には興奮や目覚まし作用のあるカフェインが含まれていますが、リラックス作用のあるテアニンというアミノ酸の一種も含まれています。イライラした時やホッとしたいときに飲むことによって、リラックスすることができます。

烏龍茶を飲むことによってダイエット効果も期待できます。それは中性脂肪を減らす働きをする烏龍茶ポリフェノールが含まれているからです。飲むことによって脂肪を減らすことをできますが、飲み過ぎには注意してください。

(＊烏龍茶のダイエット効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

烏龍茶にはアンチエイジング効果もありますが、これは含まれているポリフェノールの抗酸化作用によるものです。烏龍茶が体内にある活性酸素を取り除いてくれることで、肌や髪の毛のツヤを良くしたり、爪を健康的に保つことができます。

(＊烏龍茶の効果や効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

烏龍茶は飲みすぎるといろいろなデメリットがありますが、正しい飲み方をすることによりメリットもあります。ここでは烏龍茶の正しい飲み方について解説をします。毎日の生活に烏龍茶を取り入れるときの参考にしてください。