クリスピークリームドーナツのカロリー・糖質【低い順】ダイエット向きメニューを紹介！
クリスピークリームドーナツのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか?今回は、クリスピークリームドーナツのカロリー・糖質をミスドなど他のドーナツと比較しながら紹介します。クリスピークリームドーナツのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
②よく噛んでゆっくり食べる
飲食をすると満腹中枢が血糖値の上昇を感知して、インスリンと呼ばれる血糖値を下げる物質を分泌します。インスリンは血糖値を低下させる一方で、体内に脂肪を蓄積する作用もあります。インスリンの分泌を抑えるには時間をかけて食事を取ることが重要で、具体的には1回の食事に15分以上かけましょう。（※5）
③チョコなど高カロリーな味付けのメニューは避ける
以下で初めに挙げている3種類はカロリーが高く、糖質や脂質の取り過ぎになるのでなるべく控えるようにしましょう。
【高カロリーのメニュー】
・ロータスビスコフホワイトクリーム
・スイートアメリカオレオバニラクリームチョコ
・アールグレイミルクティーケーキ
【低カロリーのメニュー】
・シナモンシュガー
・オリジナル・グレーズド
・チョコチョコ
一般的にドーナツの中でもチョコレートやクリームを使ったメニューは糖質も脂質も高く、高カロリーになりやすいので選ぶ際には注意しましょう。ただ、クリスピークリームドーナツのチョコチョコはチョコレートを使った商品の中でもカロリーが低いメニューで、ダイエット中の人にはおすすめです。
クリスピークリームドーナツのカロリーに注意して食べよう
痩せるためにダイエットをしている人の中には、クリスピークリームドーナツを食べるのを控えている人も多いでしょう。実はクリスピークリームドーナツの中にも比較的低カロリーなメニューもあるので、今回の記事を参考にしてダイエット中でも美味しくドーナツを食べてください。