カルパスは体に悪い？塩分が原因？食べ過ぎる副作用・危険性など紹介！

おやつカルパスの1本あたりの塩分量は0.1gで、5～10本分の塩分量は0.5g～1gです。1日における成人男性と成人女性の推奨塩分摂取量を踏まえて、カルパスを5本～10本程度食べると仮定すると、1日の塩分摂取量の16％程度に抑えることが可能です。

1日における間食の理想的なカロリーは200kcalのため、1本あたり16kcalのおやつカルパスを10本食べた場合も、間食の推奨カロリー以内に収まります。ただし、細長いカルパスはおやつカルパスよりも塩分やカロリーが高いため、1日に3～4本程度を目安に食べるように心がけてください。

カルパスの添加物や塩分が気になる人は、無添加のものや塩分を控えめにして作られた商品を選ぶとよいでしょう。ここでは、無添加や塩分控えめのカルパスやサラミのおすすめ商品を紹介します。

こちらは、原材料に合鴨肉を使用した塩分控えめのカルパスです。保存料や着色料・発色剤なども使用せずに作られているので、安心して口にすることができます。鴨の旨味にほのかな甘味や辛味が加わった味わいで、お酒のおつまみにもよく合い、ベーコンの代わりにスープの具材として使ってもよいでしょう。

こちらは東北産の豚と牛を主原料とし、着色料・保存料・酸化防止剤などの添加物を使わずに作られた商品です。辛味がマイルドで一口サイズの大きさのため、子供でも食べやすいでしょう。個包装になっているため、あらかじめ食べる分だけ出しておけば食べ過ぎの防止にもなります。

カルパスは豚や牛、鶏などの肉を使ったセミドライソーセージで、サラミより水分量が高いため柔らかく、肉の旨味が感じられる美味しい食品です。カルパスが体に悪いといった説がありますが、食べ過ぎなければ問題ないので、適量をおつまみやおやつとして美味しく食べましょう。