ウィダーインゼリーは体に悪い？飲み過ぎNG？1日何個までが適量なの？

ダイエットに向いていないとされている理由は、以下の成分によるものです。

・単糖類：血糖値を急上昇させる
・インスリン：過剰分泌により糖を脂肪に変化させる

糖質量が多く血糖値が上昇しやすいため、ダイエットには向いていません。ウィダーインゼリーは速やかに体に吸収されるような単糖類が含まれています。これらは血糖値を急上昇しやすく、インスリンにより血中の糖が脂肪へ変化し結果的に太ってしまうのです。一見ダイエットに向いていそうなイメージではありますが、ダイエットには不向きな食品といえます。

ダイエットに向いていないとされている理由として、以下のような理由も挙げられます。

・血糖値の乱高下により激しい空腹感を感じる
・消化が早いため、食後すぐに空腹感を感じる

血糖値の急上昇はその後急下降へと繋がり、この影響によって空腹感を感じるという流れになります。消化するのにおよそ45分とされているため、ウィダーインゼリーを飲んでもすぐにお腹が減ってしまい、次の食事でたくさん食べてしまいがちです。腹持ちが良くない反面カロリーは高いため、太る原因となります。

体に悪いと言われる理由は、以下の通りです。

・タンパク質の不足：肝機能低下や腎機能障害の恐れ
・必須脂肪酸の不足：高脂血症、高コレステロール血症の恐れ

ウィダーインゼリーには、わたしたちの体に必要とされるタンパク質や必須脂肪酸が十分に含まれていません。これらの栄養素を摂取しないままでいると、様々な病気につながる恐れがあります。よってウィダーインゼリーだけでは圧倒的に栄養が足りない状態になってしまうため注意が必要です。

ウィダーインゼリーの主な栄養素は、以下の通りです。

・脂質：0g
・ビタミンC：80～190mg
・ナトリウム 43mg

まず脂質はほぼ0gのため、脂質制限をしている人にとってはかなり向いているといえます。そして白米には含まれないビタミンCが多く含まれているため免疫機能の向上が期待できます。ウィダーインゼリーは適量であればメリットもあるため、一日のカロリー等を計算しバランスのとれた生活を心がけましょう。

偏った食事が多いと感じるときは、以下のウィダーインゼリーがおすすめです。

・マルチビタミン　グレープフルーツ味
・マルチビタミンカロリーゼロ　パイナップル味

偏った食事が多い場合、ビタミンが不足しやすい傾向にあります。マルチビタミンタイプのウィダーインゼリーはビタミン類に特化しているため、ビタミン不足だと感じるときにおすすめです。

運動前や運動後には、以下のウィダーインゼリーがおすすめです。

・プロテイン　ヨーグルト味
・プロテイン　パインヨーグルト味

プロテインタイプは、運動時に必要なエネルギーやビタミン、ミネラル等の数種の栄養素が豊富に含まれています。運動時に、素早く手軽に摂取することができます。