眠眠打破の効果・持続時間は？効くまで何分かかる？副作用なども紹介！
眠眠打破の効果・効能や持続時間を知っていますか？眠気覚ましに効くのでしょうか？今回は、眠眠打破の効果・効能や〈効果が出るまでの時間・効果の持続時間・飲むタイミング〉などを〈強強打破・メガシャキ〉などほかのエナジードリンクと比較しながら紹介します。眠眠打破の効果以外にも飲み過ぎによる副作用やデメリットも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
ただしカフェイン耐性があり効果を実感できない人もいる
日ごろからコーヒーなどのカフェインを摂取する人に多いようですが、カフェイン耐性があるために眠眠打破の効きをあまり感じられない人もいます。効力を感じる程度は人それぞれで、全く感じない人もいれば、感じても持続時間が短い人もます。
口コミでは、眠眠打破の効果を感じられないが、カフェインの量が多い強強打破や激強打派では感じるという人も見られました。
Twitter口コミ
眠眠打破・・・効果ない
強強打破・・・2時間くらいは効果ある
激強打破・・・半日は効果ある
眠眠打破には副作用・デメリットもある？良い効果だけではない？
眠眠打破はカフェインやアルギニンなどの成分のおかげで、眠気覚ましや疲労回復などの素晴らしい効果がある一方、副作用や良くない面もあります。飲む前に知っておくべきことを紹介するので、これらの点には気を付けるようにしてください。
①飲み過ぎによるカフェイン中毒
カフェイン中毒の症状は以下のようなものが挙げられます。
・めまい
・心拍数の増加
・興奮
・頭痛
・下痢
・吐き気
・不眠
カフェインは眠気を抑えてくれる効果がありますが、適量を守らずに過剰に摂取すると、上記のような症状が出ることもあるので気を付けなければいけません。エナジードリンクの飲み過ぎで死亡という痛ましい事故も起きていて、眠眠打破を飲む際には1日に1本という適量を守るべきです。
日本において1日のカフェイン摂取量が明確に定められているわけではないですが、特に胎児や子供に対する影響は大きく、妊婦にも注意が呼びかけられています。下にあるのは厚生労働省のホームページにある文章ですが、妊婦に対してはコーヒー2杯程度の300mg、健康な成人はコーヒー3杯程度の400㎎の上限が好ましいとされています。（※3、4）
カナダ保健省（HC）においても、2010年に１日あたりのカフェイン摂取量として、健康な成人で400 mg（コーヒーをマグカップで約３杯）まで、カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は300mg（コーヒーをマグカップで約２杯）までとされています。
②シンプルに味がまずすぎると感じる人も
眠眠打破の味は甘さ控えめのコーヒー味と、カテキンが含まれている濃抹茶味の2種類があります。味に対しての感じ方は人それぞれですが、元々コーヒーやお茶の味が好きではない人は、苦手だと感じるかもしれません。カフェインの効果だけでなく、まずいから目が覚めるという感想を持つ人もいるようです。（※5）
Twitter口コミ
眠眠打破まずいからある意味目覚ますよね
眠眠打破の効果を把握しよう
眠眠打破はコーヒーなどにも含まれているカフェインに加え、アルギニンという成分の効力で、眠気覚ましや疲労回復などに効果のあるエナジードリンクです。効果が十分に発揮される時間や、カフェインの摂取量などにも気を付けながら、眠眠打破を活用するようにしてください。