インスタント味噌汁の飲み過ぎは体に悪い？毎日はNG？健康的な飲み方を紹介！

忙しい時間帯の食事や、会社でのランチのお供など、インスタント味噌汁は便利な一品です。簡単に用意ができて、しかもお味噌汁は体に良い印象があります。しかし、毎日飲み続けることや、一日に何杯も飲むことには少し注意が必要なようです。

では、具体的にはインスタント味噌汁にはどういった問題点があるのでしょうか。インスタント味噌汁は、塩分が多く含まれている可能性があります。以下で、スーパーやコンビニで目にする商品の塩分量を見ていきましょう。

健康的なイメージがある味噌ですが、商品によっては化学調味料が使われているものもあるようです。種類によっては、過剰摂取をすると健康を害するという報告もありますので、気になる人は原材料をチェックしてみるのも良いでしょう。

インスタント味噌汁を飲む際には、塩分や添加物に注意が必要ということがわかりました。では毎日飲むにはどのくらいが適量でしょうか。また塩分過多への対策方法もいくつか紹介します。

毎日飲むのであれば、やはり1日1杯までが適量です。難しいようであれば、ほかの食事で、塩分控えめのおかずを組み合わせてみると良いでしょう。

これは簡単にできそうな方法です。お味噌の量が減ることで、自然と塩分量も減らすことができます。どうしても、毎日や1日に何度もインスタント味噌汁を飲みたい時などは、自分の好みで加減して楽しみましょう。